水煮是一种湿热烹饪技术,其涉及通过将食物浸没在液体如水、牛奶、浆料或酒中来进行烹饪。与其它“湿热”烹饪方法(例如煨和煮沸)不同,因为它使用相对低的温度(约160-180°F(71-82℃))[1]。这种温度范围使其特别适用于细腻的食物,如鸡蛋,家禽,鱼和水果,这些食物可能会使用其他烹饪方法容易脱落或变干。通常被认为是一种健康的烹饪方法,因为它不使用脂肪来烹饪或调味食物[2] 。
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