失眠
難以入眠或者保持睡眠 / 维基百科,自由的 encyclopedia
失眠(英语:Insomnia)是一种不容易自然地进入睡眠状态的症状[1]。可能是不易入睡(难以入睡),或是很难维持较长时间的深度睡眠(难以维持睡眠)[11][9]。失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症状。失眠可能会增加车祸意外的风险,也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。失眠可能是短期的,持续几天到一周,也可能是长期的,持续一个月以上[1]。
失眠 Insomnia | |
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影片介绍 | |
读音 |
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症状 | 难以入睡、白天想睡觉、没精神、应激性、抑郁[1] |
并发症 | 车祸[1] |
类型 | 睡眠障碍、sleep disturbance[*] |
肇因 | 未知、心理压力、慢性疼痛、心脏衰竭、甲状腺功能亢进症、胃灼热、不宁腿综合征[2][3] |
诊断方法 | 根据症状、睡眠检测[4] |
相似疾病或共病 | 睡眠相位后移症候群、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停、精神疾病[5]、睡眠障碍 |
治疗 | 睡眠卫生、失眠的认知行为治疗、安眠药[6][7][8] |
盛行率 | 0~20%[3][9][10] |
分类和外部资源 | |
医学专科 | 精神病学、睡眠医学(英语:sleep medicine) |
ICD-10 | F51.0、G47.0 |
ICD-9-CM | 780.52 |
OMIM | 614163 |
DiseasesDB | 26877 |
MedlinePlus | 000805 |
eMedicine | 1187829 |
[编辑此条目的维基数据] |
失眠有可能是受到其他药物、症状或疾病的影响,不过也可能无关[2]。也有实验数据显示,电子设备萤幕发出的蓝光,也可能导致失眠的症状[12]。会导致失眠的症状有心理压力、慢性疼痛、心脏衰竭、甲状腺功能亢进症、胃灼热、不宁腿综合征、更年期,也有可能是因为咖啡因、尼古丁及酒精的影响[2][3],其他风险因子有轮班工作制及睡眠呼吸中止症候群[9]。失眠诊断会根据睡眠习惯为基础,也会进行身体检查,以确认是否有其他潜藏造成失眠的病症[4],也可能会进行睡眠检测来找出失眠的原因[4]。
一般而言,会以睡眠卫生及生活习惯的调整作为第一线的治疗方式[6]。睡眠卫生包括充足的睡眠时间、白天时晒太阳、安静及昏暗的卧室以及规律的运动[8],可以再配合认知行为治疗[7][13]。安眠药可能会有帮助,不过有些受伤、失智症及成瘾的症状和安眠药使用有关[6][7]。若使用药物治疗,一般不建议使用超过四周到五周[7]。还不清楚替代疗法在治疗失眠的效果及安全性[6][7]。
在任何特定时间点,人群中均有10%至30%的成年人患有失眠;而至多一半人一年之中均患有失眠症[9][3][10]。约6%患有并非其他原因导致的失眠(原发性失眠),并持续一个月以上[9]。比较起来,65岁以上人群更容易患有失眠问题[8]。女性相较男性更易患有失眠问题[3]。在西方世界中,对失眠的记载至少可以追溯到古希腊时期[14]。