莱恩·詹姆斯·霍华德（Ryan James Howard、1979年11月19日—），生于密苏里州圣路易是前美国职业棒球大联盟费城费城人队的球员。他获得2006年国家联盟最有价值球员奖。2006年球季以58支全垒打成为大联盟全垒打王。生涯出赛325场（原纪录是基纳的376场）、1141个打数（原纪录是Ken Phelps的1322打数）就打出100支全垒打，是大联盟最快的记录[1]。
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小联盟时代
在MLB选秀会中以第5轮被费城费城人队选中，并迅速在小联盟系统中爬升。2003年及2004年，在高级A的佛罗里达州联盟及2A的东方联盟获得最有价值球员奖。
大联盟
2004年9月1日，霍华德首次在大联盟上场，以代打身份替Vicente Padilla出赛。被亚特兰大勇士投手Jaret Wright轰出局。9月6日，打出在大联盟的第1支安打。9月11日打出生涯第1支全垒打，投手是纽约大都会的Bartolomé Fortunato。
球季结束后，霍华德打击率为.282、两支全垒打及5个打点，亦有5个二垒安打。
2005年球季，霍华德成为吉姆·汤米的替补球员，仍然于大联盟及小联盟之间浮沉。7月初，汤米肘部受伤，霍华德成为了先发一垒手。球季结束后，他击出22支全垒打在大联盟新人领先。另外，他的.288打击率及63个打点（仅88场比赛及312个打数）。他成为2005年国家联盟新人王，是第四位费城人队球员获得这个头衔。
2005年球季后，球队决定将汤米交易至芝加哥白袜，而换来了阿伦·罗汪德（Aaron Rowand），霍华德稳夺先发一垒手位置。
2006年4月23日对佛罗里达马林鱼的比赛中击出一支全垒打首名打进Ashburn Alley的球员。在该场比赛，更是在生涯首次在一场比赛击出两支全垒打。[2]。这年也首次入选明星赛，为后备一垒手。他亦参加较早前举行的全垒打大赛，在最后一轮比赛，击败了纽约大都会的大卫·莱特，成为了冠军。
在8月29日击出了第48支全垒打，平了麦克·史密特在费城人队单季全垒打的记录。8月31日在RFK球场击出一支全垒打后，打破了史密特的记录。
9月3日，对亚特兰大勇士的比赛，打出4支安打，包括3支全垒打。单季全垒打数目突破了50支。在8月的突出表现，9月5日成为了国家联盟8月最佳球员奖。9月22日，击出季内第58支全垒打，投手是马林鱼队的瑞奇·诺拉斯可。同日，被全美棒球记者协会一致选为为麦克·史密特最有价值球员奖。[3]。
10月2日，当选为国联9月最佳球员奖，自亚伯特·普荷斯成为2003年5月及6月最佳球员以来，第二位连续夺得此奖项的球员。10月10日霍华德被体育新闻杂志选为2006年最有价值球员。10月25日成为国联汉克阿伦奖得主。11月，前往日本参与日美棒球比赛，成为了比赛中的最有价值球员。11月10日，荣获国联银棒奖（一垒手）。11月25日赢得了国家联盟最有价值球员[4]。卡尔·小瑞普肯以来第二位以取得新人王后隔年MVP的球员。
2007年球季，与费城人签下1年90万美元的合约[5] 。
2007年6月27日，击出生涯第100支全垒打[6]，他仅以325场比赛，打破了以最少场数击出100支全垒打的球员，较旧记录少60场。2007年没有入选明星赛，但仍参与全垒打大赛，不过在第一轮比赛只打出两支全垒打被淘汰出局。
明星赛后，曾因为接受手术被列入伤兵名单。7月25日，霍华德在第14局击出全垒打，协助球队击败华盛顿国民。9月27日对亚特兰大勇士比赛中，他以197个三振打破了Adam Dunn单季三振出局的记录。球季结束后，三振数达199次。2007年球季的打击率为.268、47支全垒打及136个打点，协助球队自1993年以来参与季后赛，在分区赛中，被科罗拉多落矶淘汰。
霍华德在2009年国家联盟冠军赛，协助费城人连续两年晋身世界大赛，成为国联冠军赛最有价值球员，赢得首个个人季后赛奖项。在2009年费城人再次打进世界大赛，但却在赛事中合共13次被三振[7]，打破了Willie Wilson的12次三振的纪录。
4月26日，霍华德与球队续约，价值1亿2600万美元，为期5年[8]。6月25日，霍华德首次在对多伦多蓝鸟的跨联盟赛事中以指定打击先发。9月8日霍华德击出第250支全垒打[9] 。在9月18日做出季内第30支全垒打，连续五个球季造出30支全垒打及100个打点。
9月18日，完成今年第30号全垒打，连续六个球季造出30支全垒打及100个打点。自从上大联盟以后，累积的打点跟全垒打总数是所有球星之最。
这个球季，霍华德的全垒打率（AB/HR）是16.88，只比去年17.74来得较好，是生涯第二差的成绩。
然而，2011年面对红雀的NLDS，成为霍华德生涯急转直下的转捩点。系列战5场比赛合计打回6分打点，但仅仅19支2、遭到6次三振。但最悲剧的是，霍华德还在最后一个打席，左脚阿基里斯腱断裂，使他可能错过接下来的2年赛事。
虽然霍华德成功回到球场，身手却已不如当年。因为脚伤的关系，霍华德的跑垒连同守备能力大幅衰退。在防守范围大幅萎缩下，他只能依赖长打维持身价。但长期偏好拉打的习惯使防守方逐渐以加强一二垒侧的守备因应，霍华德的打击亦难有突破，从此一蹶不振直到2016年合约结束。
2017年，霍华德和亚特兰大勇士签下小联盟合约，试图东山再起，但他的状况依然不佳。
2018年9月5日，霍华德在大联盟初登板14周年纪念日宣布退休。
职棒生涯成绩
| 年度 | 球队 | 出赛 | 打数 | 打点 | 得分 | 安打 | 二垒打 | 三垒打 | 全垒打 | 四死 | 三振 | 盗垒 | 上垒率 | 长打率 | 打击率 |
| 2004 | 费城人队 | 19 | 39 | 5 | 5 | 11 | 5 | 0 | 2 | 2 | 13 | 0 | .333 | .564 | .282 |
| 2005 | 费城人队 | 88 | 312 | 63 | 52 | 90 | 17 | 2 | 22 | 33 | 100 | 0 | .356 | .567 | .288 |
| 2006 | 费城人队 | 159 | 581 | 149 | 104 | 182 | 25 | 1 | 58 | 108 | 181 | 0 | .425 | .659 | .313 |
| 2007 | 费城人队 | 144 | 529 | 136 | 94 | 142 | 26 | 0 | 47 | 107 | 199 | 1 | .392 | .584 | .268 |
| 2008 | 费城人队 | 162 | 610 | 146 | 105 | 153 | 26 | 4 | 48 | 81 | 199 | 1 | .339 | .543 | .251 |
| 2009 | 费城人队 | 160 | 616 | 141 | 105 | 172 | 37 | 4 | 45 | 75 | 186 | 8 | .360 | .571 | .279 |
| 合计 | 6年 | 732 | 2687 | 640 | 465 | 750 | 136 | 11 | 222 | 406 | 878 | 10 | .376 | .586 | .279 |
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参考文献
外部链接
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