نتر

  هذه المقالة عن النتر في رياضة رفع الأثقال. لمعلومات عن معانٍ أخرى، طالع نتر (توضيح).

النتر (بالإنجليزية: Clean and jerk) هو أحد أحداث رياضة رفع الأثقال ، والمعروف في هذه الرياضة بملك التمارين لانه باستطاعة المتدرب بحمل الكثير من الأثقال فوق رأسة مقارنة بالتمارين الأخرى.^[1] يبدأ هذا التمرين بالحديدة على الأرض ثم يأتي الرباع ويرفع الثقل إلى ليسند الحديدة (بالإنجليزية: Barbell) على كتفية وتسمى هذه الحركة بوضع المسند (بالإنجليزية: Racked Position) بحركة انفجارية (بالإنجليزية: Explosive movement) ثم بعدها يقوم الرباع برفع الثقل فوق رأسة (بالإنجليزية: Overhead jerk) وهذه المرحلة الثانية.

النتر.

الرقم العالمي

• يحتفظ بالرقم القياسي العالمي حالياً هو الرباع الجيورجي لاشا تالاخادز حيث أستطاع أن يحمل 267كغ في أولمبياد طشقند سنة 2021