Styrkeløft
From Wikipedia, the free encyclopedia
Styrkeløft (på engelsk: powerlifting) er en styrkesport, hvor man konkurrer i tre discipliner: squat, bænkpres og dødløft. Sporten minder om vægtløftning, da den involverer at man skal løfte en så tungt vægt som muligt i 3 forsøg i hver øvelse. Dette udgør en total eller en såkaldt 3-kamp, hvori man regner det samlede antal kg sammen. Der findes også bænkpres enkeltløft, hvor man kun udfører disciplinen bænkpres..
I Danmark er styrkeløft-sporten organiseret under Dansk Styrkeløft Forbund og medlem af Anti Doping Danmark.
EM og VM arrangeres af henholdsvis EPF (European Powerlifting Federation) og IPF (International Powerlifting Federation).
Man kan finde de danske rekorder på Dansk Styrkeløfts Forbunds hjemmeside. [1]
Når man træner for at blive stærkere i squat, bænkpres og dødløft, er det typisk indenfor en noget lavere repetitions ramme, end man ser det i almindelig styrketræning og bodybuilding. Man træner typisk med lave gentagelser omkring 1-5. [2]