From Wikipedia, the free encyclopedia
Pashchimottanasana (سانسکریت: पश्चिमोत्तानासन)، خم به جلو نشسته،[1] یا کشش شدید پشتی[2] یک آسانا نشسته خم شده به جلو در هاتا یوگا و یوگای مدرن به عنوان ورزش است.
پاچیموتاناسانا از کلمه سانسکریت paschima पश्चिम، paścima گرفته شدهاست. این حالت در قرن پانزدهم هاتا یوگا پرادیپیکا، فصل ۱، آیات ۲۸–۲۹ توضیح داده شدهاست.
پاها بر روی زمین در جلو بدن مانند چوب دستی کشیده و به جلو خم شده انگشتان پا را با هر دو دست گرفته و پیشانی بر روی زانوها قرار میگیرد.
افرادی که به سختی کمر خود را خم میکنند باید در انجام این آسانا احتیاط کنند.
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.