구아바

구아바(영어: Guava)는 구아바속에 속하는 나무의 열매로 멕시코, 중앙아메리카, 카리브 제도와 남아메리카 북부 지역 원산의 열대 과일이다. 구아바, 기니아구아바, 브라질구아바 등이 있다.

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구아바

구아바

100 g (3.5 oz)당 영양가
에너지	285 kJ (68 kcal)
탄수화물	14.32 g
당분	8.92 g
식이 섬유	5.4 g
지방	0.95 g
단백질	2.55 g
비타민	함량 %DV†
비타민 A (동등) 베타카로틴	4% 31 μg 3% 374 μg
티아민 (B1)	6% 0.067 mg
리보플라빈 (B2)	3% 0.04 mg
나이아신 (B3)	7% 1.084 mg
판토테산 (B5)	9% 0.451 mg
비타민 B6	8% 0.11 mg
엽산 (B9)	12% 49 μg
비타민 C	275% 228.3 mg
비타민 K	2% 2.2 μg
무기질	함량 %DV†
칼슘	2% 18 mg
철분	2% 0.26 mg
마그네슘	6% 22 mg
망간	7% 0.15 mg
인	6% 40 mg
칼륨	9% 417 mg
나트륨	0% 2 mg
아연	2% 0.23 mg
기타 성분	함량
라이코펜	5204 µg
Link to USDA Database entry
†미국 국립학술원의 전문가 권고를 바탕으로 추정된 칼륨의 경우를 제외하고,[1] 모든 수치는 미국의 성인 권장량을 기준으로 한 추정치임.[2]

사진 갤러리

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  구아바
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  브라질구아바
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  기니아구아바