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슬픔
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비애는 여기로 연결됩니다. 다른 뜻에 대해서는 비애 (동음이의) 문서를 참고하십시오.슬픔은 불리함, 상실, 절망, 비탄, 무력감, 실망 및 비애의 감정과 관련되거나 그러한 감정을 특징으로 하는 정서적 고통이다. 슬픔을 겪는 개인은 조용해지거나 무기력해지며, 다른 사람들로부터 자신을 멀리할 수 있다. 심한 슬픔의 예는 주요 우울 장애 또는 지속성 우울 장애로 인해 발생할 수 있는 우울증이다. 울음은 슬픔의 징후일 수 있다.[1]
슬픔은 폴 에크만이 행복, 노여움, 놀라움, 공포, 혐오와 함께 설명한 여섯 가지 기본 감정 중 하나이다.[2]:271–4
유년기
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슬픔은 어린 시절에 흔히 겪는 경험이다. 때로는 슬픔이 우울증으로 이어질 수 있다. 일부 가족은 슬픔이 "허용되지 않는"다는 (의식적이든 무의식적이든) 규칙을 가질 수 있지만,[3] 로빈 스키너는 이것이 문제를 일으킬 수 있다고 주장하며, 슬픔이 "차단"되면 사람들이 피상적이고 조증적이 될 수 있다고 말했다.[4]:33; 36 소아과 의사 T. 베리 브래즐턴은 슬픔을 인정하는 것이 가족들이 더 심각한 정서적 문제를 해결하는 데 더 쉽게 도움이 될 수 있다고 제안한다.[5]:46; 48
슬픔은 아이가 어머니와의 초기 공생에서 분리되어 더욱 독립적이 되는 정상적인 과정의 일부이다. 아이가 조금 더 분리될 때마다 작은 상실감에 대처해야 한다. 만약 어머니가 이와 관련된 작은 괴로움을 허용하지 않으면, 아이는 슬픔에 스스로 대처하는 법을 배우지 못할 수도 있다.[4]:158–9 브래즐턴은 아이를 너무 많이 격려하는 것이 아이에게 슬픔이라는 감정의 가치를 떨어뜨린다고 주장하며,[5]:52 셀마 프라이버그는 아이의 상실감을 온전히 깊이 경험할 권리를 존중하는 것이 중요하다고 제안한다.[6]
마거릿 말러 또한 슬픔을 느끼는 능력을 정서적 성취로 보았으며, 이는 예를 들어 끊임없는 과잉 행동을 통해 슬픔을 회피하는 것과는 대조적이다.[7] D. W. 위니캇도 슬픈 울음에서 후년의 가치 있는 음악적 경험의 심리적 뿌리를 보았다.[8]
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신경해부학
슬픔의 신경과학에 대한 많은 연구가 수행되었다.[9] 미국 정신의학 저널에 따르면, 슬픔은 "중간 및 후두 측두엽, 외측 소뇌, 소뇌 벌레, 중간뇌, 조가비핵 및 미상핵 부근의 양측 활동 증가"와 관련이 있는 것으로 밝혀졌다.[10] 양전자 방출 단층 촬영(PET)을 사용하여 연구자들은 7명의 정상 남성과 여성에게 슬픈 생각을 하도록 요청하여 슬픔을 유발할 수 있었다. 그들은 양측 하측 및 안와전두엽에서 뇌 활동 증가를 관찰했다.[11] 피험자에게 감정적인 영화 클립을 보여주어 슬픔을 유발한 연구에서, 이 감정은 특히 전전두엽, 브로드만 영역 9라고 불리는 영역, 그리고 시상에서 지역 뇌 활동의 상당한 증가와 관련이 있었다. 양측 전측두엽 구조에서도 활동의 상당한 증가가 관찰되었다.[12]
기능
기능 이론에 따르면, 감정은 사람들이 감정을 유발하는 상황을 효과적으로 다룰 수 있도록 고안되었다.[13] 슬픔은 상실에 대처하는 능력을 향상시키는 두 가지 주요 기능을 수행한다고 믿어진다.[14] 한 가지 기능은 신념과 목표를 재구성하고 암시를 재평가하는 인지적 변화를 촉진하는 것이다.[15] 예를 들어, 슬플 때 사람들은 정치적 결정을 내릴 때 정치 이데올로기(보수주의자나 자유주의자가 어떻게 반응해야 하는지에 대한 휴리스틱)와 관련된 도식을 포함하여 일반적으로 자신의 도식에 덜 영향을 받는 경향이 있다.[16] 다른 기능은 도움을 요청하는 신호를 보내고 다른 사람들로부터 지지를 얻는 것이다.[17] 이는 집단 규범을 따르고, 다른 사람들에게 더 친절하며, 신체적으로나 언어적으로 도움의 필요성을 표현함으로써 이루어질 수 있다. 결과적으로, 집단으로서의 슬픔 경험은 정서적 양극화를 감소시키고[18] 관계 구축을 증가시킬 수 있다.[19]
대처 메커니즘
사람들은 슬픔에 다양한 방식으로 대처하며, 이는 사람들이 자신의 상황을 다루도록 동기를 부여하는 데 도움이 되므로 중요한 감정이다. 일부 대처 메커니즘에는 사회적 지지를 얻거나 반려동물과 시간을 보내는 것,[20] 목록을 작성하거나 슬픔을 표현하는 활동에 참여하는 것이 포함된다.[21] 일부 개인은 슬픔을 느낄 때 그 감정에서 회복하기 위해 사회적 환경에서 자신을 배제할 수도 있다.
사람들이 가장 떨쳐내고 싶어 하는 감정 중 하나이지만, 슬픔은 때때로 반추하거나 "슬픔을 술로 달래거나" 영구적으로 자신을 고립시키는 것과 같이 선택한 대처 전략에 의해 영속될 수 있다.[2]:69–70 위와 다른 슬픔에 대처하는 대안적인 방법으로, 인지 행동 치료는 대신 자신의 부정적인 생각에 도전하거나 주의를 분산시키기 위해 긍정적인 사건을 계획할 것을 제안한다.[2]:72
슬픔에 주의를 기울이고 인내하는 것도 사람들이 고독을 통해 배울 수 있는 방법이 될 수 있으며,[22] 사람들이 슬픔과 함께 머무는 것을 돕기 위한 정서적 지원이 더욱 도움이 될 수 있다.[4]:164 이러한 접근 방식은 (진심으로 느껴질 때) 상실이 새로운 생동감을 불러일으키고 외부 세계와 다시 관계를 맺게 할 수 있다는 근원적인 믿음에 기반한다.[23]
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동공 공감
동공 크기는 슬픔의 지표가 될 수 있다. 작은 동공을 가진 슬픈 표정은 동공 크기가 작아질수록 더 강하게 슬픈 것으로 판단된다.[24] 사람의 동공 크기도 이를 반영하여 작은 동공을 가진 슬픈 얼굴을 볼 때 작아진다. 중립적이거나 행복하거나 화난 표정을 볼 때는 유사한 효과가 나타나지 않는다.[24] 한 사람의 동공이 다른 사람의 동공을 더 많이 반영할수록 그 사람의 공감 점수가 더 높다.[25] 자폐증이나 정신병과 같은 장애에서는 슬픔을 나타내는 표정이 미묘할 수 있으며, 이는 그들의 공감 수준에 영향을 미치기 위해 더 비언어적인 상황이 필요함을 나타낼 수 있다.[25]
목소리 표현
DIPR 과학자 스와티 조하르(Swati Johar)에 따르면,[26]:VII 슬픔은 "현재 음성 대화 및 처리 시스템에 의해 식별되는" 감정이다.[26]:12 음성에서 슬픔을 다른 감정들과 구별하는 측정값에는 제곱평균제곱근(RMS) 에너지, 단어 사이의 침묵, 말하기 속도 등이 포함된다.[27] 슬픔은 주로 기본 주파수(f0)의 평균값과 변동성을 낮춤으로써 전달되며, 낮은 음성 강도와 시간 경과에 따른 f0 감소와도 관련이 있다.[28][29] 조하르는 "누군가가 슬플 때, 약한 고주파 에너지를 가진 느리고 낮은 성구의 음성이 생성된다"고 주장한다. 마찬가지로 "슬픔의 낮은 에너지 상태는 느린 템포, 낮은 말하기 속도, 평균 피치 감소에 기인한다."[26]:10; 13
슬픔은 클라우스 셰러가 언급했듯이 "인간의 목소리에서 가장 잘 인식되는 감정" 중 하나이지만, "일반적으로 표정보다 다소 낮다". 셰러의 연구에서 서양 국가에서는 슬픔이 표정 인식에서 79%, 음성 인식에서 71%의 정확도를 보였고, 비서양 국가에서는 각각 74%와 58%의 결과가 나왔다.[30]
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문화적 탐구
르네상스 시대에 에드먼드 스펜서는 요정여왕에서 슬픔을 영적 헌신의 표지로 지지했다.[31]
반지의 제왕에서 슬픔은 불행과 구별되어,[32] J. R. R. 톨킨이 절망이나 희망의 피상적인 유혹에 반대하여 슬프지만 확고한 결단을 선호했음을 예시한다.[33]
쥘리아 크리스테바는 "기분의 다양성, 슬픔의 다양성, 비애나 애도의 섬세함은 분명히 승리적이지는 않지만 미묘하고 싸울 준비가 되어 있으며 창의적인 인류의 흔적"이라고 생각했다.[34]
같이 보기
각주
외부 링크
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