망고
옻나무과에 속하는 과일 / From Wikipedia, the free encyclopedia
망고(영어: mango 맹고[*])는 망고(M. indica)나 말망고(M. foetida), 사이판망고(M. odorata) 등 망고속 식물의 열매이다. 망고는 옻나무과 식물이기에 망고에 관한 알레르기가 있는 사람은 입 안에 알레르기 현상과 반응(옻독)이 나타날 수 있다.
다른 뜻에 대해서는 망고 (동음이의) 문서를 참고하십시오.
간략 정보 100 g (3.5 oz)당 영양가, 에너지 ...
100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
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에너지 | 250 kJ (60 kcal) |
15 g | |
당분 | 13.7 |
식이 섬유 | 1.6 g |
0.38 g | |
0.82 g | |
비타민 | 함량 %DV† |
비타민 A (동등) | 7% 54 μg6% 640 μg23 μg |
티아민 (B1) | 2% 0.028 mg |
리보플라빈 (B2) | 3% 0.038 mg |
나이아신 (B3) | 4% 0.669 mg |
판토테산 (B5) | 4% 0.197 mg |
비타민 B6 | 9% 0.119 mg |
엽산 (B9) | 11% 43 μg |
콜린 | 2% 7.6 mg |
비타민 C | 44% 36.4 mg |
비타민 E | 6% 0.9 mg |
비타민 K | 4% 4.2 μg |
무기질 | 함량 %DV† |
칼슘 | 1% 11 mg |
철분 | 1% 0.16 mg |
마그네슘 | 3% 10 mg |
망간 | 3% 0.063 mg |
인 | 2% 14 mg |
칼륨 | 4% 168 mg |
나트륨 | 0% 1 mg |
아연 | 1% 0.09 mg |
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database |
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