Аеробик
From Wikipedia, the free encyclopedia
Аеробик е вид на физичка вежба која комбинира ритмички аеробни вежби преку растегнување и тренинг за сила, со цел да се подобри целокупното здравје (флексибилноста, мускулатурата и кардио-васклуларното здравје). Најчесто се вежба со музика и во групи предводени од инструктор, но, исто така, може да се вежба сам и без музика. Учесниците изведуваат различни рутини, вклучувајќи различни вежби што наликуваат на играње, со цел за да се спречат болести и да се подобри физичката спремност. Обичните часови по аеробик се поделени во различни нивоа на интензитет и комплексност. Часовите по аеробик им даваат можност на учесниците да го изберат нивното ниво на вежбање, во зависност од нивната способност. Многу фитнес центри нудат различни часови по аеробик од кои учесниците можат да одберат. Секој час е наменет за одредено ниво на искуство и се држи од страна на инструктор со сертификат кој специјализира во областа од конкретниот час.
- Во оваа статија се работи за овој вид на вежба. За темата физиологија на оваа вежба, видете Аеробни вежби.