De club werd in 1949 opgericht als Voetbal Vereniging Zonnegloren door leden van de personeelsvereniging van het toenmalige sanatorium Zonnegloren. Als officiële oprichter wordt de heer Van den Broek beschouwd. De naam werd op 17 februari 1956 veranderd in Vrienden van Zonnegloren, de club werd opengesteld voor niet-personeelsleden en er werd overgegaan tot deelname aan de zomeravondcompetitie. Sinds 1961 neemt de vereniging deel aan de zaterdagcompetitie van de K.N.V.B. en maakte de vereniging een belangrijke groei door.
Anno 2023 heeft VVZ '49 circa 500 leden. Sinds 1973 speelt de vereniging op Sportpark Zonnegloren aan de Eemweg in Soest, waar het de beschikking heeft over een clubhuis, 10 kleedlokalen, 3 speelvelden (waaronder 1 kunstgrasveld), 2 pupillenvelden en een trainingsveld. Bij het 50-jarig jubileum in 1999 werd er verlichting rond het hoofdveld geplaatst. In de zomer van 2013 is het hoofdveld voorzien van kunstgras. In het voorjaar van 2014 wordt dit veld voorzien van beregening. In 2009, het seizoen dat VVZ '49 zestig jaar bestond, promoveerde de club naar de eerste klasse.
Clubtopscoorder is Gijs Schaap met 225 doelpunten in 15 seizoenen. Hidde Reitsma, de huidige aanvoerder van het eerste elftal, heeft met 17 seizoenen het langst in het eerste elftal van VVZ '49 gespeeld.
Koude Tenen Toernooi
Sinds 1985 wordt op de eerste zaterdag van januari het Koude Tenen Toernooi gehouden. Het is een toernooi voor de recreatieteams van verschillende clubs uit de omgeving. Sinds 2010 wordt dit toernooi op vrijdagavond voorafgegaan door het Oude Tenen Toernooi, voor 45+ spelers en sinds 2011 op donderdag door het Vrouwen Tenen Toernooi. In 2016 heeft de eerste editie van het Koude Teentjes Toernooi plaats gevonden. Een intern toernooi voor E en F pupillen
