Гибкость человека
диапазон поз и движений / Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Уважаемый Wikiwand AI, давайте упростим задачу, просто ответив на эти ключевые вопросы:
Перечислите основные факты и статистические данные о Растяжка (гимнастика)?
Кратко изложите эту статью для 10-летнего ребёнка
Ги́бкость (растя́жка) — способность человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигают в мгновенном усилии.
Гибкость важна в классическом балете и вообще в хореографии, в таких спортивных дисциплинах, как художественная и спортивная гимнастика, синхронное плавание, фигурное катание, а также в йоге, восточных единоборствах, акробатике, танцах на шесте и т. д. Цирковое искусство развития и демонстрирования экстремальной гибкости называется конторсия.
Гибкость тела человека не является одинаковой во всех суставах. Человек, выполняющий продольный шпагат, может с трудом сесть на поперечный шпагат, и наоборот. Также для отдельного сустава гибкость может быть различной в разных направлениях. Кроме того, в зависимости от вида тренировок гибкость различных суставов может увеличиваться.
Существуют 3 разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:
- Динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений
- Статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
- Статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим телом