Яштикасана
Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Яштика́сана (Ястика́сана) или Поза палки — одно из упражнений хатха-йоги начального уровня. Выполняется как самостоятельное занятие, так и в качестве подготовительного этапа при освоении асан среднего и продвинутого уровня. В переводе с санскрита ясти́к означает палка, а́сана — поза.
Поза палки, освоенная под руководством квалифицированного наставника и выполняемая правильно, может быть весьма полезна для организма. Регулярное применение этого упражнения способствует профилактике ряда заболеваний, оздоровлению души и тела. Яштикасана используется для медитации, снятия усталости и преодоления дистресса. Он является противоположностью эустресса, то есть положительного стресса, который мотивирует позитивную деятельность человека.