İran mutfağı

İran mutfağı (Farsça: آشپزی ایرانی āšpazi-e iranī) İranın yöresel mutfağıdır. İran'ın yüzyıllar içerisinde ilişki kurduğu bölge ve ülkelerin mutfaklarından da izler taşır: Türk mutfağı, Yunan mutfağı, Türk mutfağı, Orta Asya mutfağı, Kafkasya mutfağı ve Rus mutfağı bunlardan bazılarıdır.^[1][2][3][4]

Nargesi

iran ve Orta Asya Babür hanedanı aracılığıyla, İran mutfağı ürünleri Hint ve Pakistan mutfaklarına uyarlandı.^[5][6][7]

Tipik İran ana yemekleri, pilavın et, sebze ve fındık ile kombinasyonlarıdır. Erik, nar, ayva, kuru erik, kayısı ve kuru üzüm gibi meyvelerin yanı sıra şifalı bitkiler sıklıkla kullanılmaktadır. Safran, kurutulmuş misket limonu ve diğer ekşi tatlandırıcılar, tarçın, zerdeçal ve maydanoz gibi karakteristik İran aromaları karıştırılır ve çeşitli yemeklerde kullanılır.

İran dışında İran mutfağı Londra, San Francisco Körfez Bölgesi, Toronto,^{[8][9][10][11]} Houston ve özellikle Los Angeles ve çevresi gibi İran diasporasının olduğu şehirlerde bulunur.^[12]

Temel gıdalar

Pirinç

İlk başta Safevi İmparatorluğu'nun saray mutfağının bir spesiyalitesi olan pirinç kullanımı, MS 16. yüzyılın sonunda İran mutfağının önemli bir dalı haline geldi.^[13] Geleneksel olarak, pirinç en çok kuzey İran'da ve zenginlerin evlerinde temel bir ürün olarak yaygındı, ülkenin geri kalanında ise ekmek baskın temel maddeydi.

Aşağıdaki tablo İran'da pirinç pişirmenin üç temel yöntemini içermektedir.

Yöntem	Açıklama
Polow ve chelow	Chelow, sade pirinçtir, bir güveç veya kebaba eşlik eder, polow ise bir şeyle karıştırılmış pirinçtir. Bununla birlikte, aynı şekilde pişirilirler. Pirinç, tuzlu suda bekletilip kaynatılarak hazırlanır. Yarı haşlanmış pirinç (chelow olarak adlandırılır) süzülür ve buharda pişirilmek üzere tencereye geri konur. Bu yöntem, pirinç taneleri ayrılmış ve yapışkan olmayan son derece kabarık bir pirinçle sonuçlanır. İnce bir tabaka ekmek veya patates dilimleri kullanılarak tencerenin dibinde tadig adı verilen altın bir kabuk oluşturulur. Genellikle tadig, sadece pirinç kabuğu ile sade olarak servis edilir. Et, sebzeler, sert kabuklu yemişler ve meyveler bazen katmanlar halinde eklenir veya şelow ile karıştırılır ve sonra buharda pişirilir. Şelow tencerede olduğunda ısı azaltılır ve fazla buharı emmesi için tencere kapağının altına kalın bir bez veya havlu konur.
Kateh	Su tamamen emilene kadar pişirilen pirinç. Gilan Eyaletinin geleneksel yemeğidir.
Dami	Neredeyse kateh ile aynı şekilde pişirilen pirinç. Ancak başlangıçta pirinçle iyice pişirilebilecek malzemeler (tahıl ve fasulye gibi) eklenir. Kateh yapılırken pirinç ve diğer malzemeler neredeyse pişene kadar ısı minimuma indirilir. Yakmadan ve fazla pişirmeden ocakta yeterince uzun süre tutulursa, dami ve kateh de tadig üretebilir. Dami özel bir formu olan tachin yoğurt, tavuk (veya kuzu) ve pirinç, artı bir karışımı olan, safran ve yumurta sarısı.

• 
  İran usulü pirinç pişirme
• 
  Bir tencerede pirinç ıslatılır.
• 
  Chelow tarzı pirinç pişirmede patatesler tadig olarak kullanılır
• 
  Patates tadig
• 
  Tadig lavaş ekmeği

Tipik yiyecek ve içecekler

Tipik İran mutfağı, çeşitli kebap, güveç, çorba ve pilav yemeklerinin yanı sıra çeşitli salatalar, tatlılar, hamur işleri ve içecekler de dahil olmak üzere çok çeşitli yemekleri içerir.

Ana Yemek

Kebap

Chelow kabab Bakhtyari

İran'da kebaplar ya pilavla ya da ekmekle servis edilir. Beyaz pirinçle birlikte yenen kebaba chelow kabab denir. Bu yemek İran'ın ulusal yemeği olarak kabul edilir. Pirinç ayrıca kateh yöntemi kullanılarak da hazırlanabilir ve o zaman yemeğe kateh kabab adı verilir.

Aşağıdaki tablo İran mutfağında kullanılan çeşitli kebap türlerini listelemektedir.

Kabab koobideh : Mangalda kıyılmış kuzu veya dana eti , maydanoz ve soğan ile karıştırılır.	Juje kabab : Izgara tavuk parçaları; İran'daki en yaygın yemeklerden biridir.[14]	Kabab barg : Barbeküde pişirilmiş ve marine edilmiş kuzu, tavuk veya dana eti.
Kabab torsh : Gilan ve Mazenderanbölgelerinden geleneksel kebap, ezilmiş ceviz ezmesi, nar suyu ve zeytinyağı ile marine edilmiş.	Kabab Bakhtyari: Izgara kuzu filetosu (veya dana eti) ve tavuk göğsü karışımı.[15]	Chenje: Şiş ve ızgara küp şeklinde et. Şiş kebabın İran versiyonu.[16]
Shashlik : Popüler bir şiş kebap çeşididir. İran mutfağında şaşlık genellikle büyük parçalar halindedir.	Kabab tabei: Tavada hazırlanan ev yapımı ızgara et.[17]	Bunab kabab : kıyma, soğan ve tuz yapılan bir kebap türü.

Güveç

Khoresh, genellikle bir tabak beyaz pirinç eşliğinde yenen, İran'a özgü bir güveç şeklidir. Bir khoresh tipik olarak domates salçası, safran ve nar suyu ile tatlandırılmış otlar, meyveler ve et parçalarından oluşur. Dizi gibi diğer khoresh olmayan güveç türlerine pirinç yerine ekmek eşlik eder.

Aşağıdaki tabloda bazı İran güveç yemekleri listelenmiştir.

Khoresh e bademjan : Domates, Verjuice ve safranlı patlıcan güveci.	Khoresh e fesenjan : Nar ekşisi veya ceviz ile tatlandırılmış güveç.	Khoresh e qeyme : Bölünmüş bezelye, patates kızartması ve kuru kireç ile güveç.	Qorme sabzi Pırasa, kişniş ve kurutulmuş çemen otu gibi otlarla güveç.
Khoresh e karafs: Haşlanmış kereviz ve et.[18]	Khoresh e alu: Haşlanmış kuru erik ve et.[19]	Khoresh e alu-esfenaj: Haşlanmış kuru erik, ıspanak ve et.[20][21]	Khoresh e havij: Haşlanmış havuç ve et.[22]
Khoresh e qarch: Mantar yahnisi.[23]	Baqala qatoq : Gilak ile güveç fava fasulyesi, dereotu ve yumurta.	Dizi (piti): Nohut ve patatesli koyun eti yahnisi.	Kufte rize: Azerbaycan ve Kürt köfte yahnisi.
Gheimeh : Domates, bezelye, soğan ve kuru limon ile koyun eti güveç.

Çorba ve Aş

İran mutfağında sup e jow (“ arpa çorbası”), sup e esfenaj (“ ıspanak çorbası”), sup e qarch (“ mantar çorbası”) ve “aş”ın çeşitli formları dahil olmak üzere çeşitli çorba türleri vardır. Aş, İran'da āsh olarak anılır.

Aşağıdaki tablo İran mutfağındaki bir dizi çorba ve aşı listelemektedir.

Sup e morgh : Tavuk ve erişte çorbası.[24]	Sup e jow: Arpa çorbası.[25]	Sirabi : İşkembe çorbası; sirab shirdun olarak da bilinir.[26]
Tarkhine : Tahıl ve yoğurt çorbası.	Gazane : Isırgan çorbası.	Adası : Mercimek çorbası.
Sh e reshte : Noodle kalın çorbası.	Sh e anār : Nar aşı	Āsh e doogh : Tereyağlı aş
Kalle Joosh : Kashk aşı	Bozbaş : kırmızı veya beyaz fasulye, yeşil sebzeler, otlar, soğan ve pırasa, kuru limon ve baharatlı et çorbası.	Shole: Farklı baklagiller, bulgur, pirinç, muskat ve diğer baharatlarla yapılan etli aş.Shole aslen Meşhed şehrine aittir.

Polow ve dami

Kebaplı veya güveçli pilav yemeklerinin yanı sıra, geleneksel polow ve dami yöntemleriyle pişirilen çeşitli pirinç bazlı İran yemekleri de vardır.

Polow yemeği, genellikle tavuk veya kırmızı et eşliğinde kesilmiş sebze, meyve ve fasulye ile doldurulmuş pirinci içerir. Dami yemekleri, pilavla çeşitli malzemeleri içerdikleri için polow'a benzer, ancak tek bir tencerede pişirmek için dami yöntemi kullanılarak pişirilir.

Aşağıdaki tablo İran mutfağındaki bazı palow ve dami çeşitlerini listelemektedir.

Sabzi polow : Doğranmış otlu pilav, genellikle balıkla servis edilir.	Lubia polow : Yeşil fasulye ve kıymalı pilav.	Albalu polow : Vişne ve dilim tavuk veya kırmızı etli pilav.	Morasa polow: berberis, antep fıstığı, kuru üzüm, havuç, portakal kabuğu ve bademle "mücevherli" pirinç.[27][28]
Şirin polow : Tatlı havuç, kuru üzüm ve bademli pirinç.[29]	Adas polow: Mercimek, kuru üzüm ve hurmalı pirinç.[30]	Baqali polow: Pirinç ile fava fasulye ve dereotu .[31]	Dampokhtak: Lima fasulyeli zerdeçal pilavı.[32]
Tachin : Yoğurt, yumurta ve tavuk filetoları içeren pirinç keki.	Quabili polow: Kuru üzümlü, havuçlu ve Dana veya kuzu etli pilav.	Kalam Polow: Lahana ve değişik otlar ile pilav.	Zereshk Polow: Berberis ve safranlı pilav.

Tatlılar

MÖ 400'de, eski İranlılar, yaz aylarında kraliyet ailesine sunulan gül suyu ve erişteden yapılmış özel, soğutulmuş tatlıları icat ettiler.^[33] Buz, safran, meyveler ve diğer çeşitli tatlarla karıştırdılar. Kökeni ülkenin eski başkenti Şiraz şehrine dayanan ve falude olarak bilinen yarı dondurulmuş erişte tatlısı bugün en meşhur İran tatlılarından biridir.^[34] Farsça "safranlı dondurma" anlamına gelen Bastani e zaferani, genellikle "geleneksel dondurma" olarak da anılan geleneksel bir İran dondurmasıdır. Diğer tipik İran tatlıları arasında çeşitli pirinç, buğday ve süt tatlıları bulunur.

Aşağıdaki tabloda birkaç İran tatlısı listelenmiştir.

Fereni Gül suyu ile tatlandırılmış tatlı sütlaç.[35]	Sholezard : Safranlı pirinç bazlı tatlı.	Helva : Gül suyu ile tatlandırılmış buğday unu ve tereyağı.	Bastani e zaferani : Safranlı dondurma.
Falude : pirinç eriştesi yarı dondurulmuş şurup ve gül suyuyla karıştırılır.	Sarshir : Kaymaklı süt ürünü.	Liqvan ve beyaz peynir : Genellikle kahvaltıda yenen salamura lor peyniri.	Samanu : Genellikle Nevruz için servis edilen filizlenmiş buğday.

Ayrıca bakınız

• İran yemekleri listesi
• Mazanderani mutfağı
• Kürt mutfağı
• Azerbaycan mutfağı