Аеробне тренування

Аеробні вправи (також відомі як серцево-судинні або кардіо) — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які насамперед залежать від аеробного енергогенеруючого процесу. ^[1] Аеробіка в перекладі означає поняття, яке «стосується, включає або потребує кисню» і пов'язана з використанням кисню для задоволення енергетичних потреб під час вправ за допомогою аеробного обміну. ^[2][3]

Види аеробних тренувань

У приміщенні

• Бігова доріжка (тренажер)
• Стаціонарний велосипед
• Аеробіка

Просто неба

• Біг
• Велоспорт
• Скандинавська ходьба
• Катання на ковзанах
• Ходьба
• Гребля
• Лижний спорт

Просто неба або в приміщенні

• Плавання
• Водна аеробіка
• Біг підтюпцем