Перетренованість

Перетренованість — відчуття хронічної втоми через постійні фізичні навантаження. З'являється у випадку, коли кількість та інтенсивність тренувань не відповідають можливостям організму^[1].

Симптоми

Перетренованість може супроводжуватися одним або кількома супутніми симптомами^[2]:

• хронічна втома^[3][4];
• підвищене серцебиття у спокої: підвищене серцебиття опісля адекватного відпочинку, наприклад, вранці після сну, може бути показником перетренованості;
• зниження варіабельності серцевого ритму^[ru];
• підвищена уразливість до інфекцій;
• збільшення ймовірності фізичних травм;
• подразливість;
• депресія;
• вигорання^[5].

Див. також

• Синдром Да Коста