Станова тяга
З Вікіпедії, безкоштовно encyclopedia
Станова тяга (англ. Deadlift) — базова силова вправа, що виконується зазвичай зі штангою, а також з гантеллю або гирею, які тримають поміж ніг обома руками. Використовується як загальний елемент фізичної підготовки і є однією з дисциплін у таких видах спорту, як паверліфтинг і силовий екстрим. Її також застосовують бодібілдери для зміцнення м'язів попереку, що дозволяє в присіданнях краще прокачувати ноги.
Коротка інформація Станова тяга, Тип ...
Станова тяга | |
---|---|
Тип | Базова вправа |
Біомеханіка | Багатосуглобова |
Цільові м'язи |
випрямлячі хребта біцепс стегна сідничні м'язи трапецієподібний м'яз дельтоподібні м'язи передпліччя |
Закрити