今晚乜都拗

《今晚乜都拗》（Express Yourself Tonight），是香港无线电视的游戏节目，由森美主持，每集邀请不同艺人嘉宾就一个特定议题进行辩论。节目由2025年2月10日至2月28日逢星期一至五晚上22:30－23:05于翡翠台播出。^[1]

今晚乜都拗 Express Yourself Tonight
类型	真人秀、综艺节目
主持	森美
国家／地区	香港
语言	粤语
集数	15
每集长度	35分钟
无线电视翡翠台首播
播出日期	2025年2月10日 (2025-02-10)至2025年2月28日 (2025-02-28)
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每集内容

集数	上映日期	名称	来宾
01	2月10日	今时今日，男人定女人嘅压力大啲？[2]	男方：孔德贤、支喾仪、梁竞徽 女方：姚子羚、王梓轩、胡蓓蔚
02	2月11日	出嚟做嘢，唔畀家用，算唔算唔孝顺[3]	正方：孔德贤、陈敏之、朱凯婷 反方：糖妹、郑衍峰、曾展望
03	2月12日	发现好朋友嘅另一半出轨，应唔应该同好朋友讲？[4]	正方：李旻芳、吴若希、安德尊 反方：戴祖仪、丁子朗、梁竞徽
04	2月13日	第一次约会，应该由男仔畀钱吗？[5][6]	正方：周吉佩、梁竞徽、李旻芳 反方：邓智坚、陈晓华、陈懿德
05	2月14日	应唔应该跟伴侣出国发展而放弃事业？[7]	正方：黄建东、周奕玮、陈敏之 反方：林秀怡、陆浩明、支喾仪
06	2月17日	应唔应该催好朋友还钱？[8]	正方：丁子朗、吴若希、戴祖仪 反方：孔德贤、梁竞徽、吴幸美
07	2月18日	应该拣拍拖经验多定拍拖经验少嘅伴侣？[8]	多方：姚子羚、梁竞徽、胡蓓蔚 少方：周奕玮、林秀怡、陆浩明
08	2月19日	被新上任嘅直属上司处处针对，应唔应该辞职？[8]	支持：孔德贤、郑衍峰、陈懿德 反对：陈敏之、梁竞徽、潘盈慧
09	2月20日	单身好定结婚好？[9][10]	单身：周奕玮、潘盈慧、曾展望 结婚：麦美恩、林秀怡、萧正楠
10	2月21日	速食文化对现代人嚟讲系好定唔好？[11]	好：陆浩明、林秀怡、郑衍峰 唔好：商天娥、孔德贤、麦美恩
11	2月24日	精神出轨同肉体出轨，边样更难接受？[12]	精神出轨：麦玲玲、曾展望、何泳芍 肉体出轨：林盛斌、糖妹、颜米羔
12	2月25日	做人圆滑比有能力更重要？	做人圆滑：萧正楠、麦美恩、潘盈慧 有能力：朱敏瀚、王灏儿、周奕玮
13	2月26日	代沟产生嘅冲突，主要责任在于长辈定后辈？	长辈：周吉佩、颜志恒、陈俞霏 后辈：谭辉智、颜米羔、支喾仪
14	2月27日	拍拖应该拣小鲜肉定大叔？[13]	小鲜肉：麦玲玲、曾展望、黄滢仴 大叔：林盛斌、糖妹、颜米羔
15	2月28日	伴侣应该揾相似好定互补好？[14]	揾相似好：戴祖仪、吴业坤、麦美恩 互补好：颜米羔、陆浩明、商天娥