做自己的光

做自己的光
Be Your Own Light
做自己的光; Be Your Own Light
编剧	苏晓苑
导演	余丁
主演	刘涛; 秦海璐; 刘宇宁; 柴碧云
制作国家／地区	中国大陆
语言	汉语普通话
标语	无需借光自己亦是光
集数	40集
每集长度	约45分钟
主题曲	我只愿朝着光
片尾曲	如果爱回应
制作
拍摄／制作年份	2022年
制片人	王锦
出品人	刘韬
总监制	谢颖
监制	张晓洲
播出信息
首播频道	江苏卫视
播出国家／地区	中国大陆
播出日期	2023年7月17日—2023年8月4日
外部链接
	官方网站
	IMDb 介绍

《做自己的光》（英语：Be Your Own Light）是由余丁执导，刘涛、秦海璐、刘宇宁、柴碧云主演的女性成长励志剧。此剧也是优酷、时代光影及成都市广播电视台联合出品的电视剧。2022年6月22日正式开机^[1]，同年11月4日杀青^[2]。2023年7月17日于江苏卫视幸福剧场播出，优酷同步更新。^[3]故事讲述三位女性在不同人生阶段，面对职场与生活中所遭受的困境，不畏压力踏浪而行，重塑行业和自我的故事。

事实速览 做自己的光 Be Your Own Light, 编剧 ...

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频道	所在地	日期	时间	备注
优酷	中国	2023年7月17日一8月4日	18:00	VIP 会员：首播更新4集周二、周四、周日更新2集周一、周三更新3集周五、周六更新1集
优酷			18:00	非会员：每晚更新1集 8/25 大结局
江苏卫视			19:30	首播更新3集周日至周四更新2集 8/4 大结局更新2集
四川卫视		2023年8月21日一9月9日		每晚更新2集
河南卫视		2023年8月31日
黑龙江卫视		2023年11月29日一12月18日
辽宁卫视		2024年5月6日
MOD影剧馆+	中华民国	2023年8月25日		全剧上架
爱尔达影剧台		2023年10月25日	20:00	星期一至五，两集连播
LiTV 线上影视		2023年11月24日		VIP会员，全剧上架
LINE TV		2023年11月24日		VIP会员，全剧上架
astro AEC	马来西亚	2023年9月21日	19:00	周一至周五更新1集

演员	角色	简介
刘涛	何欢	36岁已婚妈妈，有一子江都广播电视台《读本好书》的主持人，后来因节目停播，调去新闻中心成为《新闻进行时》信息调度员，在朋友们的帮忙和自己的努力下，成为了记者，后来更成为了主播。丈夫欧凯歌欠债一千万跑路，需帮忙还债，面对巨额欠债，她只好下班后做代驾司机和到儿童培训机构当老师。后期放弃新闻中心的工作，自己创业，得到唐总的投资，创办了《星辰书屋》，成为了有名的主播。工作：《读本好书》的主持人➡️《新闻进行时》信息调度员➡️《新闻进行时》记者／代驾司机➡️《新闻进行时》主持人／儿童培训班老师➡️《星辰书屋》创办人
秦海璐	白杨	35岁，江都广播电视台《新闻进行时》的制片人和主持人，后来因为少女抑郁症自杀事件被网暴，被任杰邀请到《新闻网》担任高级记者。与何欢和赵媛媛是朋友。一次次暗中在工作中帮助何欢。原本不理解赵媛媛，后来也渐渐欣赏赵媛媛的做事风格。
刘宇宁	蒋俊豪	厨师何欢的债主，后发展为情侣关系因欧凯歌迟迟不还欠债的三百五十万，他所经营的蒋哥私房菜餐厅因拖欠租金和工资而倒闭。为了还清餐厅的债务，他卖掉了房子，何欢同情他便邀请于他同居后来何欢搬家，他也搬到何欢隔壁成为邻居，照顾何欢和她儿子子墨的起居饮食，他们日渐生情，最后发展为情侣关系
柴碧云	赵媛媛	33岁，江都广播电视台《房产在线》主持人，处事圆滑何欢的同事

《做自己的光》电视剧原声带
曲序	曲目	作词	作曲	编曲	演唱
1.	我只愿朝着光（主题曲）	林意梵	灰色幽默	茶茶@nayyatea studio	摩登兄弟刘宇宁
2.	如果爱回应（片尾曲）	林乔、刘恩汛	关皓译	杨子轩@潮音	刘涛、摩登兄弟刘宇宁
3.	勾勒（插曲）	捷喜米 (刘捷)	捷喜米 (刘捷)	黎栩晴、袁文睿	刘涛
4.	自己的光（插曲）	捷喜米 (刘捷)	捷喜米 (刘捷)	黎栩晴、袁文睿	吴宣仪
5.	暗示（插曲）	捷喜米 (刘捷)	捷喜米 (刘捷)	茶茶@nayyatea studio	王嘉诚

年份	颁奖典礼	奖项
2023	2023 电视剧大赏	年度剧集都市&剧情类
		年度剧集都市&剧情类女性角色（刘涛饰演何欢）
		年度剧集都市&剧情类男性角色（刘宇宁饰演蒋俊豪）
	国剧盛典	年度优秀剧集
2024	传媒内参第8届指尖传媒榜	最具影响力电视剧

马来西亚 astro AEC 星期一至五 19:00 - 20:00
接档	做自己的光（2023年9月21日－2023年11月15日）	被接档
你给我的喜欢（2023年8月14日－2023年9月20日）	做自己的光（2023年9月21日－2023年11月15日）	南风知我意（2023年11月16日－2024年1月9日）

做自己的光

播出时间

演员阵容

领衔主演

特别主演

电视剧原声带

奖项与荣誉

电视节目的变迁

参考

外部链接

Wikiwand - on

台湾爱尔达影剧台星期一至五 20:00 - 22:00（两集连播）
接档	做自己的光（2023年10月25日—2023年11月21日）	被接档
归路（2023年10月4日—2023年10月24日）	做自己的光（2023年10月25日—2023年11月21日）	暮色心约（2023年11月22日—2023年12月19日）