| 名称
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规则
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集数
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| 孤岛生存战 |
每队派出6人接力比赛[注 6]，跳上小岛把敌队推下水，如果男女同在岛上，男生不可以出击女生，三战两胜，留在岛上人数越多的队伍获胜。 |
1、7、13
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| 大力水手 |
每队派出3人，2人负责舀水，1人头顶水盆接水，倒入前方水杯，敌队派出2人拉绳干扰舀水员的手，三战两胜，计时最快满杯的队伍获胜。 |
1、4、9、11
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| 丛林泰山 |
每队派出4人，无失误通过5项关卡，过关人数最多的队伍获胜。 |
1
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| 每队派出3人，敌队派出攻击手发球干扰，成功通过3项关卡最多的队伍获胜。 |
4
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| 巨轮之坡 |
每队派出1男1女进行接力，第一棒女生将80千克轮胎先抬后推通过2关至终点后，男生即可推120千克轮胎出发，第4集开始为三战两胜，最快到达终点的队伍获胜。 |
1、2、3、4、5、7、11、12、13
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| 谁是臭脸王 |
每队派出6人，轮流挑战绕口令台词，须全程保持臭脸，笑出来会被砸派处罚，被砸人数最少的队伍获胜。 |
1
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| 多头马车 |
原名“进击的拔河”，每队派出2人绑绳，进行多向拔河，共3回合，最快完成指定任务的队伍获胜。 |
2
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| 每队派出2人绑绳，进行多向拔河吃西瓜，三战两胜，最快完成的队伍获胜。 |
8、12
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| 猛龙过溪 |
每队派出4人臂力大挑战，不落地完成3段关卡，过关人数最多的队伍获胜，第8集开始可以拿掉上面的红包来加码奖金或指定任务。本项目有商品冠名[注 7]，因此队员出发前，大家会喊“猛龙过溪，健康好东西”。 |
2、3、5、8、9、10、11、13
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女生版，每队派出2人臂力大挑战，不落地完成2段关卡，过关人数最多的队伍获胜。
男生版，每队派出2人臂力大挑战，不落地完成3段关卡，过关人数最多的队伍获胜。 |
6
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| 翻滚吧！全村 |
现场共有60个箱子，每队抢翻自己队色的箱面朝上，共5回合[注 8]，队色朝上最多的队伍获胜。 |
2、7、13
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| 飞天金头脑 |
全队拉绳抬升1队员，在高空回答地面的各类型题目，各5回合，答对越多的队伍获胜。 |
3
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| 仓鼠过河 |
每队派出3人，戴仓鼠头套接力完成3项水上关卡，三队两两比赛，速度最快的队伍获胜。 |
3
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| 电流美妆王 |
每队派出1人当模特儿，另外3人手戴低周波仪器，各2回合，在电流的干扰下，比对照片的妆容，完妆程度最高的队伍获胜。 |
4
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| 电电喂你吃 |
每队派出2人，1人喂食、1人被喂，抽牌决定食物与餐具，喂食者手戴低周波仪器，在电流的干扰下，将食物送进队友嘴里，三战两胜，最快完成的队伍获胜。 |
6、8、9
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| 跳跃吧水花 |
每队派出4人，跳绳限时接力传水，最终水量最多的队伍获胜。 |
4
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| 迅猛追击 |
每队派出2人，用宝宝爬行方式限时脱掉敌队脚上袜子，三战两胜[注 9]，脚上袜子加总最多的队伍获胜。 |
5、9
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| 人体冰壶 |
每人有3次机会，在充满肥皂水的跑道上，滑行至得分区（同心圆外至内有10分、20分、30分、50分）取最高分，总分最高的队伍获胜。 |
5、10、12
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| 人体Strike！ |
每队派出3人，在充满肥皂水的跑道上，冲向击倒保龄球瓶，各3回合，击倒最多球瓶的队伍获胜。 |
9
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| 脚脚相传 |
原名“保护泉水”，每队派出5人，躺着用脚抬水盆限时接力传水倒入水杯，各2回合，总水量最多的队伍获胜。 |
5、6
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| 蒙眼捕猎物 |
1队派出1“猎人”，另1队派出4“猎物”，猎人需蒙眼打击猎物，猎物则穿上“尖叫鸡鞋”移动，各3回合，最快将猎物捕捉完成的队伍获胜。 |
6
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| 荒唐接力赛 |
原名“丝袜套头接力赛”，每队派出4人，套上丝袜接力完成3项任务，敌队从后方拉丝袜干扰，各3回合，最快完成的队伍获胜。 |
6
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| 每队派出3人[注 10]接力完成3项任务，三战两胜[注 11]，最快完成的队伍获胜。 |
7、8、10、12
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| 水上罗马竞技场 |
每队派出1人，站上浮板，限时用道具互相对决，先落水者淘汰，五战三胜，胜场最多的队伍获胜。 |
7、11、13
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| 终极密码 |
每队派出3人，由主持人从1—99选定数字，喊中数字者出局并用粉扑砸脸惩罚，共5回合，胜场最多的队伍获胜。 |
8
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| 卧冰求鲤 |
每队派出2人，1人在冰块水池用脚趾捞麻将，1人吃下3种不同牌上筒子（饼子）对应的食物，三战两胜，先吃完的队伍获胜。 |
10
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| 进击的毛毛虫 |
每队派出3人[注 12]，穿上睡袋靠身体蠕动前进，将自己队色的乒乓球在满是粉末的容器中全部吹出，五战三胜，最快完成的队伍获胜。 |
10、12
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| 湿速挑战赛 |
每队派出4人，两两接力，身体各部位戴上海绵，跑过水池吸满水到终点，不用手限时互相挤水进盆，三战两胜，水位最高的队伍获胜。 |
11
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