反事实思维

反事实思维是心理学中的一个概念，是指人们往往会为已经发生的事情提出可能出现的不同结果和假设。^[1]这些想法包括 "如果....."和 "如果我当时......就不会有这样的结果"，人们在想到事情可能有不同的结果时脑海中就会浮现这些想法。反事实思维想到的结果在现实中永远不可能发生，因为这个想法和想到的结果只与过去发生的事情有关^[1]。

丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）和阿莫斯·特维斯基（Amos Tversky）于1982年开创了反事实思维的研究，他们的研究表明相对于普通的事情，人们在遇到特殊事件发生后往往更容易设想 "如果....就不会....."^[2]。

向上反事实思维与向下反事实思维

向上反事实思维聚焦于如何使情况变得更好。很多时候，人们都会想到他们本可以做得不一样。例如有人想到“如果我三天前开始学习，而不是昨天晚上，那样的话我可以考得更好。”由于人们经常想到他们本可以做得不同，人们在向上反事实思维中会经常感到后悔。

向下反事实思维关注的是庆幸情况没有变得更糟。在这种情况下，一个人会对结果感到满意，因为他们意识到情况本可能变得更糟糕。例如有人想到“我直到昨晚才开始学习，没想到我很幸运，我居然得了一个‘ c’。^[3][4]”