痛苦

痛苦（英语：suffering，pain）是构成情感现象负面效价（valence）的基本要素。痛苦的反面是快乐或幸福等。与个人对伤害或伤害威胁的感知有关^[1]。

1939年9月，波兰华沙，12岁的波兰女孩卡齐米拉·米卡在她的姐姐安娜（14岁）旁边，后者在德国空军的空袭中丧生。
摄影师朱利安·布赖恩描述当时的情景：“当我们开车经过城镇边缘的一片小田地时，我们目睹了这场悲剧，这是最令人难以置信的几分钟。七名妇女一直在地里挖马铃薯──他们所在的地区没有面粉，他们急需食物。突然两架德国飞机不知从哪里冒出来，向两百码外的一所小房子投下两枚炸弹。房子里的两名妇女因此在这场轰炸中遇难。挖马铃薯的人平躺着地面上，希望不被飞机注意到他们的存在。轰炸机离开后，妇女们回到工作岗位。她们必须吃东西。
但纳粹飞行员对他们的轰炸并不满意。几分钟后，他们回来俯冲到离地面不到200英尺的地方，这次用机枪扫射。在这七名妇女中有两名已经遇害身亡。当我在给遗体拍照时，一个十岁的小女孩跑过来站在一具遗体旁边目瞪口呆并露出痛苦的表亲。这个倒在地上的女人是她的姐姐。当时孩子从未见过这种情况，她不明白为什么她的姐姐会发生这样的遭遇⋯⋯

痛苦通常分类为肉体上的与精神上的：

• 肉体痛苦（physical suffering）的例子如：各种类型的疼痛、过热、过冷、瘙痒、饥饿、口渴、恶心、空气饥、睡眠剥夺、失眠^[2]。
• 精神痛苦（mental suffering）的例子如：抑郁、忧郁、忧愁、痛心、绝望、丧恸、难过、伤感、感伤、悲伤、哭泣、孤独、心碎、厌恶、憎恶、易激惹、生气、气愤、悲愤、悲怒、愤怒、憎恨、嫉妒、妒忌、妒恨、渴望、沮丧、哭丧、烦闷、烦恼、焦虑、困惑、急躁、焦躁、恐惧、惧怕、害怕、恐慌、羞耻、屈辱、害燥、罪恶感、内疚、愧疚、自责、后悔、尴尬、煎熬、羞辱、害羞、不安^[3]。

痛苦可能有各种程度的强度，从轻微到无法忍受。持续时间长度和发生频率的因素通常与强度因素相结合。受苦者或其他人对痛苦的态度可能有很大差异，这些因素全部都取决于它被认为是可以避免或不可避免、有用或无用、值得或不值得的。

苦在各种生物的生命中以多种方式发生，经常是戏剧性的。因此，人类活动的许多领域都与痛苦的某些方面有关。这些方面可能包括痛苦的性质、过程、起源和原因和意义、相关的个人、社会和文化行为^[4]、治疗、管理和使用。

痛苦与人类的意识有关，而且经常伴随着过去的经验。

造成痛苦的常见示例有：

• 需求和期望未满足
• 失去挚爱、亲友、宠物等重要人物
• 与社会群体的分离
• 来自外部的约束和限制
• 面对老化、疾病和疼痛等

字源

在汉语中，痛，是指肉体上的疼痛，而苦，则是来自于味觉上的苦涩感觉，将这两种感觉结合，就形成痛苦这个词。痛苦是一个概括性的形容语，肉体上产生的疼痛感受，可以称为痛苦，而心灵上的烦恼挣扎，也可以称为痛苦。

宗教对“苦”的诠释

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