乔·卡巴金

乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn，1944年6月5日—），是美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞大学医学院的荣誉医学博士，也是马萨诸塞大学医学院觉察中心及其附属医院减压门诊^[1]的创办人。 卡巴金也是禅修指导师、作家。 1979年在马萨诸塞大学医学院开设的觉察减压课程，也推广于医疗中心、医院及健康维护机构。^[2]

乔·卡巴金
Kabat-Zinn in 2018
出生	Jon Kabat (1944-06-05) 1944年6月5日（81岁） New York City
国籍	美国
母校	麻省理工学院 哈弗福德学院
职业	禅修指导师、作家
知名于	正念疗法创始人、马萨诸塞大学医学院觉察中心创办人
父母	艾尔文卡巴特 莎莉·卡巴金

生平

1964年毕业于哈佛大学。1971年获得麻省理工学院分子生物学博士，指导教授为萨尔瓦多·卢瑞亚，诺贝尔医学奖得主。 在麻省理工学院期间，卡巴金是反对军事研究的领袖，也是反对越战的活动人士^[3] 。 起先卡巴金是经由菲力浦·凯普楼（英语：Philip Kapleau）认识到冥想，当时卡巴金正就读于麻省理工学院，凯普楼到该校演讲。卡巴金与佛学导师如释一行、崇山行愿持续研习冥想；曾在内观冥想学会（英语：Insight Meditation Society）学习，最后成为其组织的导师。^[4] 1979年，卡巴金为马萨诸塞大学医学院开设减压诊所，设计了觉察减压课程，协助病人以觉察处理压力、症状与病痛。1995年，卡巴金为其医学院创办觉察中心。 卡巴金是心灵与生命研究所的荣誉董事^[5]。

觉察的七种态度

乔·卡巴金所建立的觉察减压是以七种的态度作为支柱^[6]：

1. 不批判
2. 忍耐
3. 保持初心
4. 信任自己
5. 不强求
6. 接受自己
7. 放手不执著

著作

正念疗愈力：八周找回平静、自信与智慧的自己

是情绪糟，不是你很糟：穿透忧郁的内观力量

正念的感官觉醒

正念父母心，享受每天的幸福

当下，繁花盛开