遗精

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梦遗，别称遗精。梦遗是在睡眠中身体自发的性兴奋^[1][2][3][4]，包括男性的射精、女性的阴道湿润或两性的性高潮（或两者皆有）而致。梦遗是由睡眠机制所推动，所以可能在一天中的任何睡眠时间发生，不限于夜间^[5]。

起因

男性的首次梦遗常见于青春期，是进入青春期或性发育成熟的征兆，此后梦遗可能在成年男性的一生中持续发生^[1][3][4]。在生殖系统^{[注 1]}持续生产精液的运作下，精液可能会不定期借由梦遗射出^[1]，如此来身体持续制造和储存新鲜的精液与精子，梦遗是身体管理精液品质的机制，无法受男性的意愿控制，性生活频繁的男性也可能梦遗。梦遗可能会让男性当下从睡梦中醒来，有些时候也会维持入睡，无论睡眠是否受梦遗中断，通常男性会感受到梦遗射精带来的快感^[6]。尽管梦遗是男性日常生活的自然现象，少部分的男性一生中从未或极少梦遗，未曾梦遗不是不正常的事^[3][4]，并非不孕或缺乏精液的指标^[7]。

文化

不少地区文化对梦遗存在迷思，梦遗常被与好色或淫荡连结在一起，有些民间信仰则相信梦遗是因为灵界的侵扰，使男性流失精气^[8]。

成分

由于收集梦遗所射出来的精液有一定难度，所以只有相对较少的研究探讨它的成分^[9][10]。在最大规模的研究，其中的样本包括从10名患有特发性不射精症的男性身上采集的遗精。精液浓度相当于来自相同男性以阴茎震动刺激所获得的样品，虽然精子在遗精样本中的蠕动百分比和正常形态较高^[9]。

频率

在详细的研究中，男性和女性报告说，他们的梦中约有80％含有某种形式的与性有关的活动。百分之四的性梦能令其达至性高潮^[11]。

男性

男性的平均梦遗频率范围约为每周0.36至0.18次，15岁男性约每两周梦遗一次，19岁男性约每三周梦遗一次，40岁男性约每四至五周梦遗一次，50岁男性约每两个月梦遗一次，已婚男性的平均梦遗频率范围约为每周0.23至0.15次 ^[12]:190。

梦遗在男性之中相当普遍，在美国 83％的男性表示自己有梦遗^[13]，印度尼西亚的调查显示，97％的24岁男性有梦遗^[14]。

影响男性梦遗频率的一个潜在因素，是他们是否有服用基于睾丸激素的药物。在1998年，芬克尔斯坦等人的研究指出，男生报告他们的睾酮剂量增加后，梦遗的数量亦随之大幅增加，从没有接受治疗的受试者的17％升至高剂量受试者的90％^[15]。

金赛博士的调查指出，许多男性是透过梦遗而初次体验射精^[12]:190，越来越多男性是经由自慰而初次体验射精^[12]:299。

女性

梦遗的频率是因人而异且变化很大，就像男性一样。1953年，金赛发现近40％他采访的女性中有一次或多次夜间高潮或遗精。报告遇到这事的女性表示，她们通常一年几次会这样，有人早在13岁发生。金赛定义女性夜间的性高潮为睡眠期间性唤起，唤醒一次以体验性高潮的经历^[7]。研究发现男孩和男性比女孩和女性有更多的自发性夜间性经验，但女性可能比男性更加难以确定有否梦遗，因为男性射精通常与性高潮有关，而阴道的润滑程度与其他因素(如饮食习惯、情绪、压力、月经周期等)可能并不表示有否发生性高潮^[7][16]。

清醒梦

性活动是清醒梦的一个常见的主题。在1983年的试验研究^{[注 2]}，已确认人在多大程度的清醒梦中的性活动将反映在其生理上^[17]。

诱发因素

生理

• 性器官（如两性的会阴、男性的阴茎及/或阴囊、女性的阴蒂及/或阴唇）受到内裤、棉被^{[注 3]}、其他东西或动作（如睡觉时转身）刺激^{[4][3][13][2][1][18][19]}。
• 睾固酮升高，导致男性精液生产过多或女性阴道湿润（女性体内的睾固酮含量与排卵有直接关系）^[18]。
• 睡前喝太多水^[13]。
• 憋尿^[13]。
• 饮酒^[13]。

心理

• 春梦（绮梦）^{[注 4][4][3][1][18]}。
• 接触情色或色情等会导致性刺激的事物^[13][18][19]。
• 压力大^[13][18]。

病理

• 前列腺炎^[13]。
• 包皮炎^[13]。
• 包皮垢刺激^[18][19]。

预防措施

在维持身体健康的状况下，尽管没有完全阻止梦遗的方式^[1]，不过普遍认为有一些方法能够减少梦遗发生的机会。

• 睡前别喝太多水^[1]。
• 睡前别吃得过饱或饮酒^[3][4]。
• 睡前小便^[3][4]。
• 睡觉平躺或侧睡，避免趴睡^[1][3][4]。
• 避免接触情色或色情内容^[1][3][4]。
• 睡觉时穿着宽松的衣物^{[3][4][13][20]}。

相关条目

• 青春期
• 初精
• 射精
• 睡眠性交症
• 夜间阴茎勃起
• 夜遗尿