奔跑吧 (第十二季)

《奔跑吧》第十二季（英语：Keep Running 12）是浙江卫视于2024年播出的一档真人实境节目，是《奔跑吧》系列节目的第十二季^[b]。节目于2024年4月19日20:20播出先导片，4月26日起每周五20:20播出^[1]。

奔跑吧 12 Keep Running 12
类型	实境秀、综艺节目
格式	季播电视节目
总导演	姚译添
主持	常驻成员 李晨 郑恺 沙溢 白鹿 周深 范丞丞 宋雨琦 张真源
国家／地区	中华人民共和国
语言	普通话
标语	肆意奔跑 无乐不作
集数	12
制作
制片人	姚译添
总监制	陈立波、林涌、周冬梅
剪辑	星驰传媒
播出信息
首播频道	浙江卫视首播
播出日期	2024年4月19日 (2024-04-19)[a]—2024年7月12日 (2024-07-12)
季度年表
奔跑吧 生态篇 2023 奔跑吧 （第十二季） 2024 奔跑吧 茶马古道篇 2024–2025
相关节目	奔跑吧

本季节目的常驻成员与前作奔跑吧·生态篇相同，为李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源，组成六男二女的“兄弟团”阵容。

简介

本季以“肆意奔跑 无乐不作”为主题，宣传海报上，兄弟团成员并肩站立在充满街头感的场景中，身边是越野车、旧木箱、亮色的油漆桶、滑板等各种既复古又新潮的装置，烘托出海报的热血氛围^[2]。

节目于每周五晚20:20在浙江卫视首播，并在半小时后于腾讯视频、优酷、爱奇艺、Z视介等网上平台上架。因编排原因，本季节目电视端延续了第十一季的播出模式（即首播版为删减版，重播版为完整版），通过等Z视介等其它网络平台可直接观看完整版。

成员

成员	参加节目时的年龄	备注	参考来源
李晨	45		[3]
郑恺	37
沙溢	46
白鹿	29
周深	31	因行程原因缺席第三至七期录制[c]
范丞丞	24
宋雨琦	24
张真源	21

节目列表

集数	主题	拍摄地点	播出日期 2024年	飞行嘉宾	参考来源
0	先导片	广西壮族自治区南宁市	4月19日	刘涛、杨天真	[4][5]
1	南宁合伙人		4月26日		[6][7]
2	木偶尘封录		5月3日	郑业成、张艺凡	[8]
3	山城速递	重庆市	5月10日	孙千、GAI、孙艺洲、苗苗、敖瑞鹏	[9]
4	巴适的罐		5月17日	乔杉、蒋龙	[10]
5	双生花		5月24日	章若楠、陈哲远	[11]
6	真金旅行团	辽宁省沈阳市	5月31日	魏大勋、蔡国庆、林依晨、黄曦彦	[12]
7	谁动了我的艺术品		6月7日	魏大勋、于洋、谢依霖	[13]
8	AI的初体验		6月14日	魏大勋、容祖儿、苏醒、沈小婷	[14]
9	最强社团争霸赛	浙江省杭州市	6月21日	希林娜依·高、章昊、沈泉锐、段晓薇	[15]
10	集卡计划之《奔跑吧》典藏卡		6月28日	王鹤棣	[16]
11	布达佩斯之约	匈牙利布达佩斯	7月5日	陈乔恩、宋妍霏	[17]
12	最强联盟竞赛		7月12日	魏大勋、苏炳添	[18]

节目内容

集数	主题	最终任务地点	队伍		胜利条件	结果	参考来源
			初始队伍	最终队伍
第一期 4月26日	南宁合伙人	广西壮族自治区 南宁市青秀区 南宁国际会展中心	李晨、杨天真 郑恺、张真源 周深、宋雨琦 沙溢、刘涛 白鹿、范丞丞		获得最多的收益	周深、宋雨琦、郑恺、张真源、白鹿、范丞丞胜出 获得黄金算盘饰品，其中宋雨琦选择转赠予刘涛	[7]
第二期 5月3日	木偶尘封录	广西壮族自治区 南宁市西乡塘区 相思小镇	好木偶 郑恺、宋雨琦、沙溢、周深、张真源、张艺凡、郑业成 坏木偶 李晨、白鹿、范丞丞	好木偶 周深、郑业成 坏木偶 李晨、白鹿、范丞丞、郑恺、宋雨琦、沙溢、张真源、张艺凡	好木偶 烧毁全部三颗黑豆 坏木偶 淘汰所有好木偶，或将好木偶全部转化为坏木偶	没有输赢（因存活到最后的周深选择摔碎护身玉佩，进行时光倒流） 所有人获得黄金玲珑球饰品	[8]
第三期 5月10日	山城速递	重庆市大渡口区 重庆工业博物馆	李晨、孙千（司机：大少爷） 郑恺、GAI（司机：猪黎黎） 范丞丞、孙艺洲（司机：胖胖） 张真源、苗苗（司机：豹哥） 白鹿、敖瑞鹏（司机：刚子） 沙溢、宋雨琦（司机：廖妹）		争取成为首3队将箱子送达最终场地并完成签收的队伍，并切勿提前打开箱子以成为出资候选人	白鹿、敖瑞鹏、郑恺、GAI、李晨、孙千胜出 获得金条礼品（3名对应随队司机亦获同等奖励），大小根据名次而定 6名随队的重庆雷锋的士司机获得各自的包车费用、安慕希益生菌酸奶畅饮券以及各自真实姓名之名牌 通过抽签决定由郑恺、GAI和李晨、孙千分别出资承担3名胜出司机的金条礼品和所有司机的包车费用	[9]
第四期 5月17日	巴适的罐	重庆市	没有队伍		完成任务减少全员拔火罐的总数	兄弟团通过完成任务减少了150个火罐，在最终环节总共需要拔130个火罐	[10]
第五期 5月24日	双生花	重庆市 洋炮局1862文创园	日行人 李晨、郑恺、宋雨琦、白鹿、范丞丞 夜行人 沙溢、张真源、陈哲远、章若楠		日行人 收集5朵红色花及金色花 夜行人 收集7朵黑色花或污染金色花	夜行人获胜(收集到8朵黑色花) 获得黄金双生花饰品	[11]
第六期 5月31日	真金旅行团	辽宁省沈阳市 清河半岛浴场	个人战		找到终极宝物	除蔡国庆外的其他人都找到宝物 所有人获得黄金元宝饰品	[12]
第七期 6月7日	谁动了我的艺术品	辽宁省沈阳市 沈阳大学图书馆	黄队队员 | 老板 郑恺、张真源、魏大勋、谢依霖 | 范丞丞 蓝队队员 | 老板 李晨、宋雨琦、沙溢、白鹿 | 于洋		淘汰对方老板	蓝队获胜 获得黄金龙饰品	[13]
第八期 6月14日	AI的初体验	辽宁省沈阳市 时代文仓城市书房时代剧场	李晨（制作人）、范丞丞、沈小婷 郑恺（制作人）、宋雨琦、苏醒 魏大勋（制作人）、白鹿、张真源 沙溢（制作人）、周深、容祖儿		使用AI创作歌曲并进行表演，获得更多票数	沙溢队获胜 获得黄金机器人饰品	[14]
第九期 6月21日	最强社团争霸赛	浙江省杭州市 钱江外国语实验学校（若水校区）	体育社 李晨、白鹿、周深、范丞丞、沈泉锐、段晓薇 文艺社 郑恺、宋雨琦、沙溢、张真源、希林娜依·高、章昊		在最终的百人捉迷藏大赛中累计得分更多	体育社获胜 获得黄金饰品	[15]
第十期 6月28日	集卡计划之《奔跑吧》典藏卡	浙江省杭州市 遥望X27主题公园	平民 李晨、郑恺、宋雨琦、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、张真源 X 王鹤棣	平民 李晨、郑恺、宋雨琦、沙溢、白鹿、周深、张真源 X | 帮手 王鹤棣 | 范丞丞	平民 达成任意一个集卡目标并完成兑换 X 集齐3张拥有自己的卡片，在最终环节淘汰其他人避免其他人获得奖品	沙溢、张真源达成集卡目标 获得黄金金卡礼品 “X”王鹤棣和帮手范丞丞获得剩余的两套黄金金卡礼品	[16]
第十一期 7月5日	布达佩斯之约	匈牙利布达佩斯 多瑙河	平民 郑恺 宋雨琦、张真源 白鹿、周深 范丞丞 最辣组合 | 第二辣组合 沙溢、宋妍霏 | 李晨、陈乔恩		找出投放了最多辣椒油的组合	平民获胜 获得国宝瓷器	[17]
第十二期 7月12日	最强联盟竞赛	匈牙利布达佩斯 安盟竞技场	李晨、苏炳添 郑恺、宋雨琦 沙溢、魏大勋 白鹿、范丞丞 周深、张真源		在最终撕名牌环节获胜	黄队获胜 获得纯金金牌，其中郑恺选择转赠予苏炳添	[18]

收视及反响

《奔跑吧12》第1、2期收视率第一^[7][19]。第3期起被《歌手2024》超越，但CSM71依然是第一。

中国大陆 浙江卫视 首播收视率 （ky.live）
集数	播出日期	收视率	市占率	排名	备注
0	2024年4月19日	0.3324	1.5730	1	先导片
1	2024年4月26日	0.4138	2.0592	1
2	2024年5月3日	0.5105	2.5550	1
3	2024年5月10日	0.3865	2.0286	2
4	2024年5月17日	0.4834	2.4353	2
5	2024年5月24日	0.5013	2.6107	2
6	2024年5月31日	0.5095	2.4736	2
7	2024年6月7日	0.6445	3.2979	2
8	2024年6月14日	0.5902	2.9957	2
9	2024年6月21日	0.6320	3.2578	2
10	2024年6月28日	0.7199	4.0360	2
11	2024年7月5日	0.7057	4.0106	2
12	2024年7月12日

1. 同时段或交叉时段主要节目：
   • 湖南卫视：《歌手2024》
   • 江苏卫视：《音你而来》
2. 数据由酷云数娱提供，调查范围为智能双向交互电视观众。
3. 以上收视排名不包括央视在内。
4. 排名为周五晚间所有综艺节目的排名，并不一定为同一时段。

花絮

节目在重庆录制时，周深正在美国纽约联合国总部大楼参加联合国中文日的交流庆祝活动，因而缺席《奔跑吧》第三至五期的录制，但采用了VCR形式参与了发布会^[20]。

节目在沈阳录制时，周深正在上海梅赛德斯-奔驰文化中心举行《2024周深9.29Hz巡回演唱会》上海站的演出，因而缺席《奔跑吧》第六至七期的录制，但5月19日，奔跑吧成员们在录制现场为演唱会和周深新专辑《反深代词》送上祝福，并通过放飞折叠纸飞机的方式点歌《可它爱着这个世界》^[21]。演唱会结束后，周深参加了第八期的录制^[22][23][24]。