标指

标指为咏春拳的第三套套路，亦是最后一套，属于高级套路，一共分为两节，标指禅理标月之指，要穿越手指看月亮，即在战斗时要眼光放远，它是打与被打的辩证法思想。另一说标指是以开马后第一个动作命名。标指是品格良好及功夫水平达到标准之入门子弟才可得到师父传授。标指主攻，步手身全。标指圈脚之后，练习脚法。（手不出门）^[1]

标指

标指
创立国	大清
源流	五枚师太

标指不出门

由于早期咏春拳不是公开授拳，即使徒弟学了一段长时间，若果徒弟的功夫及品行未达至一定水平，师父也不会随便把“标指”传授给你，有‘标指不出门’之语，加上“标指”是咏春拳的高级套路，所以总会给人留有一种神秘色彩。^[2]

这是因为如果要把“标指”练得好，首先要有“小念头”的基础，才能到“寻桥”的沉实稳重，有了“寻桥”的沉实稳重，才能练好“标指”，而三者又互相牵连，互相帮助，所以在套路练习中，必须根据“小念头”→“寻桥”→“标指”顺序，一步一步练习才能把“咏春拳”的潇洒表现出来。

另外，根据叶准师傅(咏春拳叶问宗师之长子)讲述，从前师父通常认为徒弟有能力自立门户收徒之时，于徒弟离开前才传授“标指”，但其父叶问认为徒弟离开前才传授“标指”并不科学，原因是徒弟未必能掌握“标指”，所以叶问宗师教拳时通常会提早传授。

标指第一节

多种标指独有手法。

标指第二节

多种标指独有手法。 ^[3]

体能训练

很多咏春拳修习者只着重于“形”，只练习到标指套路的“外形”，忽略了沉肘、腰马等等“内功”，到头来“练拳不练功，到老一埸空”。另一方面，请切记要做好体能训练，如俯卧撑、拳上压、打沙包、跳绳等等强度训练。

标指 vs 寻桥

• 寻桥两者皆胜取其重，标指两者皆败取其轻。

意指寻桥在优势下，如何采取较大攻击，标指在劣势下，如何采取较少伤害。

参见

咏春拳
坐马					二字拑羊马			正身马			侧身马			子午马
四平马[注 1]
手法		单手法						窒	标	冲	拍	揿	圈	─
构	拂	刮	削	擸	托
双手法						双耕手		双捆手		抱牌手		构枕手
咏春八手						摊手	枕手	问手	耕手	膀手	伏手	护手	拦手
脚法		踢法						捆手横脚	摊打片膝	摊打正脚	穿桥正脚	捆手踩脚	拍打扣脚	捆手低横脚	拍手踢膝
耕手扫脚	托手正脚	摊打低正脚	拍摊片脚	擸打片脚	前踹	侧踹	后踹
步法						箭步	斜步	横步	退步	遘步	圈步	蹑步	拐步
踏法						正踏		侧踏		外踏		后踏
绊法						圈步绊脚			扣马绊脚			拉步绊脚
黐手					单黐手			“伏”>“窒”>“打”。				“摊”>“掌”>“膀”。
双黐手			“伏”。				“摊”>“膀”。
套路					小念头			第一节			第二节			第三节
寻桥			第一节			第二节			第三节
标指			第一节				第二节
器械					挂墙沙包			─
木人桩法			第一节	第二节	第三节	第四节	第五节	第六节	第七节	第八节
兵器
六点半棍法			①枪	②挑	③钉	④抽	⑤弹	⑥摊	(6.5)拦	─
八斩刀法			第一节	第二节	第三节	第四节	第五节	第六节	第七节	第八节