| 梵语名称
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英语
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中文
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图片
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| Adho Mukha Svanasana / Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन
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Downward-Facing Dog
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下犬式/金字塔式[5]
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| Adho Mukha Vrksasana / Adho Mukha Vṛkṣāsana अधोमुखवृक्षसन
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Handstand/Downward-Facing Tree
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手倒立式
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| Akarna Dhanurasana / Ākarṇa Dhanurāsana आकर्णधनुरासन
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Bow posture up to ear
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拉弓式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Anjali Mudra / Añjali Mudrā अञ्जलिमुद्रा
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Salutation Seal
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合掌手印[6]
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Anantasana / Anantāsana अनन्तासन
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Posture of the Infinite/Sleeping Vishnu[7]
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毗湿奴式
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| Ardha Candrasana / Ardha Candrāsana अर्धचन्द्रासन
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Half Moon
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半月式
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| Ardha Matsyendrasana / Ardha Matsyendrāsana अर्धमत्स्येन्द्रासन
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Half Spinal Twist/ Half Lord of the Fishes Pose[8]
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半鱼王第一式
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| Ardha Navasana / Ardha Navāsana अर्धनावासन
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Half boat posture
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半船式
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| Baddha Gomukhasana / Baddha Gomukhāsana
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Bound Cow Face Pose
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牛面式
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| Baddha Konasana / Baddha Koṇāsana बद्धकोणसन
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Bound Angle
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束角式；坐蝴蝶式[5]
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| Bakasana / Bakāsana बकासन
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Crane
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起重机式；鹤式[3]
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| Balasana / Bālāsana बालासन (Garbhāsana गर्भासन)
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Child's Pose (relaxation)
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婴儿式[9];孩童式[10]
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| Bhekasana / Bhekāsana भेकासन
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Frog
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蛙式
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| Bharadvajasana / Bharadvājāsana भरद्वाजासन
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Bharadvaja's Twist
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巴拉瓦伽第一式
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| Bhujangasana / Bhujaṅgāsana भुजङ्गासन
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Cobra
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眼镜蛇式
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| Bhujapidasana / Bhujapīḍāsana भुजपीडासन
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Arm-pressing posture / Arm Presure Posture[4]
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脚交叉双臂支撑式
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| Chakrasana / Cakrāsana चक्रासन
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Wheel/ Circling Wheel Posture[4]
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车轮式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Chaturanga Dandasana / Caturaṅga Daṇḍāsana चतुरङ्गदण्डासन
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Four-Limbed Staff
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四肢支撑式
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| Dandasana / Daṇḍāsana दण्डासन
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Staff pose
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手杖式
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| Dhanurasana / Dhanurāsana धनुरासन
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Bow
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弓式
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| Eka Pada Rajakapotasana / Eka Pāda Rājakapotāsana एकपादरजकपोतसन
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One-Legged King Pigeon
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单腿鸽王第一式
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| Eka pada sirsasana / Ekapādaśīrṣāsana एकपादशीर्षासन
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Head stand ( by only holding) one foot
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单腿倒立式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Eka Pada Prasaranasarvangatulasana / Ekapādaprasāraṇasarvāṅgatulāsana एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन
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Balance posture for the whole body, by extending one leg
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| Garudasana / Garuḍāsana गरुडासन
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Eagle
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鸟王
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| Garbhasana / Garbhāsana गर्भासन
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Fetus/ Womb Embryo Posture [4]
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胎儿式
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| Gomukhasana / Gomukhāsana गोमुखासन
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Cow Face
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牛面式
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| Halasana / Halāsana हलासन
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Plow
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犁式
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| Hanumanasana / Hanumanāsana हनुमनासन
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Monkey (named after Hanuman)
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神猴哈努曼式
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| Jathara parivartanasana / Jaṭharaparivartanāsana जठरपरिवर्तनासन
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Belly-revolving posture/ the Spinal twist
[11]
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卧扭转放松式
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图源
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| Janu sirsasana / Jānuśīrṣāsana जानुशीर्षासन
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Head-to-Knee Forward Bend
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头碰膝前曲伸展坐式
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| Kakasana / Kākāsana काकासन
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Crow
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乌鸦式
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图源
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| Kapotasana / Kapotāsana कपोतासन
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Pigeon
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鸽子式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Karnapidasana / Karṇapīḍāsana कपोतासन
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Ear-pressing
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膝碰耳犁式
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| Krounchasana / Krāuñcāsana क्रौञ्चासन
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Heron
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鸳鸯式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Kukkutasana / Kukkuṭāsana कुक्कुटासन
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Cockerel/ Rooster Posture [4]
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公鸡式
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| Kurmasana / Kūrmāsana कूर्मासन
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Tortoise
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龟式
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| Lolasana / Lolāsana लोलासन
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Pendant/ Tremulous Posture/The Swing of Things
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支撑摇摆式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Maha mudra / Mahāmudrā महामुद्रा
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Great seal
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内女式
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图源[永久失效链接]
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| Makarasana / Makarāsana मकरासन
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Crocodile (relaxation)
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蝗虫式变体
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| Mukta hasta sirsasana / Muktahastaśīrṣāsana मुक्तहस्तशीर्षासन
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Head stand
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无手支撑头倒立式
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图源
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| Mandalasana / Maṇḍalāsana मण्डलासन
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Circle
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环式
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| Matsyasana / Matsyāsana मत्स्यासन
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Fish
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鱼式
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| Matsyendrasana / Matsyendrāsana मत्स्येन्द्रासन
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Lord of the Fishes
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| Mayurasana / Mayūrāsana मयूरासन
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Peacock
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孔雀式
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| Natarajasana / |Naṭarājāsana नटराजासन
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Lord of the Dance
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舞王式
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| Navasana / Nāvāsana नावासन
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Boat
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船式
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| Niralamba sarvangasana / Nirālambasarvāṅgāsana निरालम्बसर्वाङ्गासन
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Posture for the whole body
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无支撑肩倒立
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Padahastasana / Pādahastāsana पादहस्तासन
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Standing Forward Bend
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手碰脚前曲伸展式
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| Padmasana / Padmāsana पद्मासन
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Lotus
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莲花式
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| Paripurna Navasana / Paripūrṇanāvāsana परिपूर्णनावासन
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Full Boat
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完全船式
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| Parivrtta Parsvakonasana / Parivṛttapārśvakoṇāsana परिवृत्तपार्श्वकोणासन
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Revolved Side Angle
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三角扭转侧伸展式；侧角转动式[3]
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| Parivrtta Trikonasana / Parivṛttatrikoṇāsana परिवृत्तत्रिकोणासन
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Revolved Triangle
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三角扭转伸展式；三角转动式[3]
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图源[永久失效链接]
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| Paryankasana / Paryaṅkāsana पर्यङ्कासन
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Bed
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榻式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Pasasana / Pāśāsana पाशासन
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Noose
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套索扭转式
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Paschimottanasana / Paścimottānāsana पश्चिमोत्तानासन
(Paccimasana, Paschima tana)
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Seated Forward Bend
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背部前曲伸展坐式
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| Prasarita Padottanasana / Prasāritapādottānāsana प्रसारितपादोत्तानासन
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Intense Spread Leg Stretch
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双角第一式；叭喇狗A式[3]
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Rajakapotasana / Rājakapotāsana राजकपोतासन
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Royal pigeon
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鸽王式
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| Salabhasana / Śalabhāsana शलभासन
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Locust
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蝗虫式
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| Samakonasana / Samakoṇāsana समकोणासन
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Straight angle
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直角式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Salamba Sarvangasana I / Sālamba Sarvāṅgāsana I सालम्ब सर्वाङ्गासन
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Supported Whole Body Posture
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肩倒立第一式
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| Savasana / Śavāsana शवासन (Shavasana, Sarvasana, Mrtasana)
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Corpse Pose (relaxation)
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仰卧式[3]
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| Setu Bandhasana / Setubandhasarvāṅgāsana सेतुबन्धसर्वाङ्गासन,
(Sethubandasana सेतुबन्धसन)
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Bridge, Half Wheel
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桥式
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图源
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| Siddhasana / Siddhāsana सिद्धासन (Muk-tasana मुक्तसन, Guptasana गुप्तसन)
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Perfect Pose
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至善式
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| Simhasana I / Siṁhāsana I सिंहासन
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Lion
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狮子第一式
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| Salamba Sirsasana I / Sālamba Śīrṣāsana I योग शीर्षासन
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Headstand Posture I/ Supported Headstand [12]
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头倒立第一式
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| Sukhasana / Sukhāsana सुखासन
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Auspicious Pose/ Easy cross-legged pose [4]
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简易坐，简单双腿交叉式
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| Supta baddha konasana / Suptabaddhakoṇāsana सुप्तभदकोणासन
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Reclining Bound Angle
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卧蝴蝶式[13]
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Supta konasana / Suptakoṇāsana सुप्तकोणासन
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Angle/ Sleeping Angle Posture [4]
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双角犁式；卧束角式[3]
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Supta padangusthasana / Suptapādāṅguṣṭhāsana सुप्तपादाङ्गुष्ठासन
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Reclining Big Toe/ Sleep Foot Big Toe Posture [4]
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卧手抓脚趾腿伸展式
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| Supta Virasana / Suptavīrāsana सुप्तवीरासन
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Reclining Hero
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卧英雄式
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| Supta vajrasana / Suptavajrāsana सुप्तवज्रासन
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Thunderbolt
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卧雷电座
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图源[永久失效链接]
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| Svastikasana / Svastikāsana स्वस्तिकासन
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Prosperous Pose
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| Tadasana / Tāḍāsana ताडासन (Samasthiti)
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Mountain Pose
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山式
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| Tittibasana / ṭiṭṭibhāsana टिट्टिभासन
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Firefly Pose
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萤火虫式[14]
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Parivritta Trikonasana / Parivṛtta Trikoṇāsana परिवृत्त त्रिकोणासन
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Revolved Triangle Posture
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三角扭转伸展式；三角转动式[3]
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图源[永久失效链接]
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| Tulasana / Tulāsana तुलासन
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Balance posture/ Scales Posture
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莲花支撑式[15]
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| Uddiyana bandha / Uḍḍīyānabandha उड्डीयानबन्ध
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The abdominal lock
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收腹收束法
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Upavista konasana / Upaviṣṭakoṇāsana उपविष्टकोणासन
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Open Angle
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束角坐式；坐广角式[3]
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图源
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| Urdhva Dhanurasana / Ūrdhvadhanurāsana ऊर्ध्वधनुरासन
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Upward Bow, Backbend, or Wheel
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轮式第一式；向上弓式[3]
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| Urdhva mukha svanasana / Ūrdhvamukhaśvānāsana ऊर्ध्वमुखश्वानासन
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Upward-Facing Dog
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上犬式
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| Urdhva Dandasana / Ūrdhvadaṇḍāsana ऊर्ध्वदण्डासन
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Stick
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头倒立双腿90度
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Ustrasana / Uṣṭhāsana उष्ठासन
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Camel
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骆驼式
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| Uttana kurmasana / Uttanakūrmāsana उत्तानकूर्मासन
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Upside-Down Tortoise
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龟伸展式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Utkatasana / Utkaṭāsana उत्कटासन
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Chair
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幻椅式
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| Uttanasana / Uttānāsana उत्तानासन
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Standing Forward Bend
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加强脊柱前曲伸展式；前屈伸展式[3]
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| Utthita hasta padangusthasana / Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन
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Raised Hand to Big Toe/ Extended Hand Big Toe Posture [4]
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单腿站立伸展式；手抓脚趾单腿站立伸展式[3]
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| Utthita Parsvakonasana / Utthitapārśvakoṇāsana उत्थितपार्श्वकोणासन
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Extended Side Angle/ Extended Lateral Angle Posture[4]
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三角侧伸展式；侧角伸展式[3]
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图源[永久失效链接]
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| Utthita Trikonasana / Utthitatrikoṇāsana उत्थितत्रिकोणासन
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Extended Triangle
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三角伸展式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Vasisthasana / Vasiṣṭhāsana वसिष्ठासन
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Side Plank
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侧板式（Vasistha 婆咤，一位圣人）
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| Vatayanasana| Vātāyanāsana वातायनासन
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Horse
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马面式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Viparita Karani / Viparītakaraṇi विपरीतकरणि
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Legs-up-the-Wall
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靠墙的倒箭式[16]
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| Vajrasana / Vajrāsana वज्रासन
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Thunderbolt
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金刚坐姿
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| Virasana / Vīrāsana वीरासन
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Hero
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英雄式
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| Virabhadrasana I / Vīrabhadrāsana I वीरभद्रासन
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Distinguished hero I/Warrior I Posture[4]
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战士第一式
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| Virabhadrasana II / Vīrabhadrāsana II वीरभद्रासन
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Distinguished hero II/Warrior II Posture[4]
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战士第二式
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| Virabhadrasana III / Vīrabhadrāsana III वीरभद्रासन
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Distinguished hero III/Warrior III Posture[4]
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战士第三式
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| Vrksasana / Vṛkṣāsana वृक्षासन
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Tree[17]
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树式
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| Vrschikasana I / Vṛścikāsana I वृश्चिकासन
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Scorpion Pose I
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蝎子第一式
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图源[永久失效链接]
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| Utthita Trikonasana / utthita trikoṇāsana / उत्थित त्रिकोणासन
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Triangle[18]
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三角式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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| Ardha Hanumanasana / ardha hanumānāsana
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Half-Split[19]
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半猴神式
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图源 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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