一本足打法

一本足打法（日语：一本足打法）是一种棒球的打击方法。在打击的时候抬起自由脚，只放轴心脚在地上以支持全身，全力挥击的打法。

概述

一本足打法又被称为稻草人式打击法、金鸡独立式打击法、单脚站立式打击法。其特色为相较于普通打法两脚着地，其于打击时仅单脚着地。

详细拆解动作为：1. 双脚站入打击区后，一开始就把身体重心放在后方。
2. 提起自由脚，用轴心脚支持全身，球棒则急速斜向投手方向。
3. 在投手球离手的同时开始前足落地，并开始倾全力挥棒。
其中轴心脚，对右打者来说是右脚，对左打来说是左脚；轴心脚，对右打者来说是左脚，对左打来说是右脚。

抬腿的动作有助于将球拉近至手边，并且有助于更容易掌握击球的时机，这是一个优点。然而，一本足打法对下半身的负担很大，对于下半身力量较弱的选手来说，身体重心容易不稳，因此很难掌握这项技术。这项动作要求选手不依赖上半身，而是具备强壮的下半身和良好的平衡感^[1]。

知名选手

• 王贞治：因一本足打法而成为世界最强打者之一，而一本足打法也几乎成了王贞治的代名词。当初读卖巨人教练荒川博发觉王贞治在对方投手进行投球姿势准备的时，习惯性会把自己身体的重心往后挪，在击球时再将重心向前移。荒川博优化王贞治的打击方式，加快挥棒速度^[2]。王贞治在1963年开始大量采用一本足打法，打击成绩蒸蒸日上，往往在一季内击出30支以上本垒打，此后声名大噪，成为职棒球迷崇拜的偶像，并打破世界职业棒球选手生涯个人最多本垒打记录至今。
• 门田博光^[3]
• 井端弘和^[4]
• 坂本勇人^[5]
• 高桥由伸^[6][5]
• 鲁本·席耶拉
• 陈大丰^[7]
• 立浪和义
• 中田翔^[8]
• 西川遥辉^[9]
• 秋山翔吾^[10]
• 浅村荣斗^[11]
• 山田哲人^[12]
• 陈杰宪
• 林安可