良性应激

良性应激（英语：Eustress），或称正面压力、积极压力、良性压力等，意味着对身心运作（整体而言）有正面影响的压力—无论是心理、身体（例如运动）或生物化学/放射线学（毒物兴奋效应）方面。

该术语由内分泌学者汉斯·塞利 (Hans Selye) 创造^[1]，由希腊语前缀 eu- 意为“良好”和压力组成，字面意思是“良好的压力”。^[2]

对压力的积极认知反应是健康的，或者给人一种满足感或其他积极感觉。 塞利创建该术语作为压力的一个子组，以区分各种压力源（英语：stressor）和压力表现。^[2]

Eustress 不是由压力或类型来定义的，而是由人们如何看待压力源来定义的（例如，负面威胁与正面挑战）。 Eustress 是指人们对压力源的积极反应，这取决于一个人当前的控制感、合意性、所在位置和压力源的时间（点）方面控制。压力的潜在指标可能包括对压力源做出有意义、希望或活力的反应。 Eustress 也与生活满意度和幸福感呈正相关。

参看

• 恶性应激（Distress）：与 Eustress 定义相反的概念。
• 一般适应综合症：汉斯·塞利于1930年代定义的一类适应性反应。