认知负荷

在认知心理学中，认知负荷（英语：Cognitive load）是指工作记忆资源的使用量。认知负荷分为三种类型：内在（intrinsic）认知负荷是与特定主题相关的努力；外部（extraneous）认知负荷是指向学习者呈现资讯或任务的方式；密切的（germane）认知负荷是指为创建永久的知识存储（基模）所做的工作。

认知负荷理论是在 1980 年代后期根据约翰·斯威勒（英语：John Sweller）对问题解决的研究而发展起来的。^[1]斯威勒认为，教学设计可用于减少学习者的认知负荷。后来，其他研究人员开发了一种方法来衡量感知到的心智努力，这表明认知负荷。^[2][3] 任务引起的瞳孔反应（task-invoked pupillary response）是与工作记忆直接相关的认知负荷的可靠且灵敏的测量。^[4] 资讯只有在首先被工作记忆注意和处理后，才能存储在长期记忆中。然而，工作记忆的容量和持续时间都极其有限。在某些情况下，这些限制会阻碍学习。沉重的认知负荷会对任务完成产生负面影响，需要注意的是，每个人对认知负荷的体验并不相同。老年人、学生和儿童会经历不同的认知负荷，而且往往更高。

认知负荷理论的基本原则是，如果更多地考虑工作记忆的作用和局限性，将会提高教学设计的品质。随着注意力分散的增加，学生更容易经历高认知负荷，这可能会影响学习成效。^[5]