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步行
有腿動物進行動物運動的主要步態之一 来自维基百科，自由的百科全书
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“走”重定向至此。关于汉字部首，请见“走部”。“散步”重定向至此。关于中国网络语言中的“散步”，请见“游行示威”。步行，是有腿动物进行动物运动的主要步态之一，通常比跑步和其他步态慢。步行被定义为一种“倒单摆”的步态。在这种步态中，每走一步上身体都要拱起脚才能前进。步行不分肢的数量，即使是有超过一对足的节肢动物也可以步行。[1]人类的步行有时也定义为随时保持一只脚在地上的移动方式，若两脚同时离地则称为跑步或跳跃。
起源
根据理论，四足动物之间的“行走”源于水下。例如猬鳐（Leucoraja erinacea），是底层区鱼类群落的一员，可以用它们的腹鳍以推离海底。早在4.2亿年前，它们就进化出特有的神经机制以推动自己前进，这比脊椎动物踏上陆地要早[2][3]。呼吸空气的鱼类在水下用鳍“行走”，随后产生像提塔利克鱼属这样可以上陆的脊椎动物[4]，之后再进化出生活在陆地上靠四肢行走的生物[5]。陆生四足动物理论上只有一个起源，四肢演化自鱼鳍，而节肢动物和它们的近亲，特别是在昆虫、多足纲动物、螯虾、缓步动物、甲状旁腺动物和甲壳类动物，已被认为曾多次独立进化了行走[6]。
鸟类、大穿山甲、人类、以及一些肉食性恐龙独立演化出二足步行，有些蜥蜴在高速跑步时也只用二足，袋鼠和跳鼠用二足跳跃移动。目前认为人类的二足步行始于约400万年前的南猿。从肯尼亚古海岸发现的脚印来看，人们认为在150万年前现代人类的祖先很可能以与现在非常相似的方式行走[7][8]。
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在不同动物中
人类通过“双摆”的策略而完成步行。在向前运动期间，腿离开地面从臀部向前摆动，这是第一次摆动。之后腿部随脚跟撞击地面，并以“倒单摆”的动作滚动到脚趾，这是第二次摆动。[9]由于两条腿的运动协调一致，因此一只脚或另一只脚始终与地面接触。通过利用锺摆力和地面反作用力，步行过程中可节省约40％的能量。[10]
对人类而言，大多数婴儿在九到十六个月间开始学走[11]，而平均老年人步行的速度是3.2 km/h ~ 3.9 km/h，年轻人则为3.75 km/h ~ 5.43 km/h[12][13]。
马的步态为四拍式步态，平均每小时行约6.4公里。步行时，马的腿以“左后腿-左前腿-右后腿-右前腿”的顺序、以规则的1-2-3-4节拍运动。步行时，除非将重量从一只脚转移到另一只脚，马总是将一只脚抬起，另一只脚放在地上。马的头部和颈部略微上下运动，以协助保持平衡。[14]
大象可以前后移动，但不能小跑、跳跃或飞奔。在陆地上行走时，它们只使用两种步态：步行和类似于跑步的更快步态。[15]大象步行时，腿像摆锤一样；象脚放在地上时，臀部和肩部会上升或下降。[16]快速移动的大象似乎用前腿“跑”，但用后腿“行走”。尽管大象快速移动时的姿态很像其他奔跑的动物，由于没有“空中端段”，大象仍为步行状态。大象快速移动时可达约18公里/小时的最高速度。[17]
对健康的影响
如可以持久的每周五天、每天走路三十至六十分钟，再加上正确的姿势走路的话，身体会更健康[19][20]。定期步行可以提高自信、耐力、精力、减肥能力和预期寿命，并减轻精神压力。[21][22][23]亦有研究表明步行可以降低发作冠心病、中风、糖尿病、高血压、肠癌和骨质疏松症的风险。[24]有研究表明，步行除了具有身体上的益处外亦对大脑有益，可以提高记忆力，学习能力，专注力和抽象推理程度[25][26]。长期步行的人癌症和心脏病的机会可稍微降低，而寿命也会有所增加。步行还会令骨骼更加健康，特别是胯骨，另外还可降低低密度脂蛋白，并增加高密度脂蛋白[27]。
参见
- 可步行性 - 衡量对步行的友好程度的指针
参考资料
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