雷电恐惧症

雷电恐惧症指以对雷击与闪电产生异常恐惧为症状的恐惧症。雷电恐惧症是一种可治疗的疾病，能够感染人类等动物。

雷电恐惧症
异名	恐雷症
在风暴中的闪电
分类和外部资源
医学专科	心理学

“雷电恐惧症”的英文“Astraphobia”由希腊语词语ἀστραπή（astraphobia）（雷暴）和φόβος（phobos）（恐惧）组成。

症状

对于没有这种恐惧症的人来说，如得知雷雨即将到来顶多取消原有的外出计划。或者如果发现自己处于雷暴之中，会往室内躲避或远离高大的树木。 虽然被雷击的几率微乎其微, 但这些动作都是对潜在危险情况的适当反应。

患有雷击恐惧症的人会有超出这些看似适当行为的反应。 在暴风雨之前和期间，他们可能会有恐慌感。 这些感觉会升级为惊恐发作，包括以下症状：

• 全身颤抖
• 胸痛
• 麻木
• 恶心
• 心悸
• 呼吸问题^[1]

恐惧症是对雷电的极度恐惧。 它可以影响所有年龄层的人，尽管它在儿童中比在成人中更常见。 它也常见于动物。

许多有这种恐惧的孩子会随着时间的推移克服它，但其他人会在成年后继续经历恐惧症。恐惧症也可以在儿童时期没有的成年人身上表现出来。

陷入雷暴或为极端天气做准备会产生一定程度的焦虑或恐惧。在患有雷电恐惧症的人中，雷暴会引起极端反应，可能会使人衰弱。 对于有这种恐惧症的人来说，这些感觉可能是压迫性的，感觉无法克服。^[1]

治疗

有几种对您有效的恐惧症治疗方法。

认知行为疗法(CBT)

CBT 是一种心理疗法（谈话疗法）。 这是一种短期的方法。 这可以与治疗师一对一或在一个小组中完成。 CBT 深入关注一个特定问题，并以目标为导向。 它旨在改变消极或错误的思维模式，并用更理性的思维方式取而代之。

接受治疗

暴露疗法是CBT疗法的一种。 它使患有恐惧症的人可以通过慢慢接触到让他们害怕的事物来面对他们的恐惧。 例如，在监视或受控环境中，您会感觉到风暴或与风暴相关的触发因素。

辩证行为疗法(DBT)

这种解决问题的方法将CBT 与冥想和其他减压技术相结合。 它旨在帮助人们处理和调节情绪，同时减少焦虑。

接受和演讲疗法（ACT）

ACT 旨在提高思考能力、应对技巧以及对自己和情况的接受度。

焦虑药物

除了治疗之外，您的医生还可能会开一些抗焦虑药物。 这些药物可以帮助您减轻暴风雨前或暴风雨期间的压力。 但药物不能治愈恐惧症。

压力管理技巧

压力管理技术，如冥想，可以有效地消除或减少与恐惧症相关的焦虑。 从长远来看，这些方法有助于您控制恐惧症。^[1]

人类以外的动物

15％至30％的狗会受雷雨影响，并可能表现出严重的焦虑感。^[2]对受惊吓狗的研究证实，在雷雨期间，这类狗唾液中的皮质醇^[a]会剧烈增加，并在雷雨后仍长期维持高水平。对此的疗法包括对抗性反射（英语：Counterconditioning）^[b]、去敏感化、抗焦虑药和狗安慰性信息素（英语：Dog appeasing pheromone）^[c]。^[3]

研究表明猫也可能害怕雷雨。虽然这种情况不太常见，但已知在雷雨间猫会躲在桌下或沙发后。 ^[4]

通常，如果任何动物在雷暴等事实上无害的事件（例如烟火表演）期间感到焦虑，建议应简单地继续正常行为，而不是试图安慰动物。^{[需要可靠医学来源]}

参见

• 恐惧症列表