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养瘦
蔡依林2011年书籍 来自维基百科，自由的百科全书
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《养瘦》是台湾艺人蔡依林撰写的一本书籍，由推守文化于2011年7月12日发行[1]。书中记录她根据多年经验整理出的瘦身方法[2]。
简介
蔡依林出道初期为消除婴儿肥而过度减重，期间曾被传患有厌食症，网络上亦流传多种她使用不健康减肥方法的说法。近两年，她逐渐接受正确的减重观念，体态亦随之恢复。她因此决定公开自身瘦身经验，借此提醒读者避免尝试曾经使用过的错误方法，并推广“养瘦”理念。书中旨在打破对减肥的常见误解，并整理出20项瘦身方法[3]。
发行
2011年6月29日，推守文化宣布该书自即日起至同年7月10日于博客来、金石堂、诚品、7-Eleven等通路开放预购[4]。同年7月7日，推守文化在台北举办新书发表会。同月30日，蔡依林宣布该书在台湾销量超过12万本，取得博客来、金石堂、诚品销售冠军[5][6]。
该书获得金石堂2011年度书籍销售排行榜总榜第七名[7]，诚品同年度健康生活类书籍销售排行榜第三名[8]，博客来同年度书籍销售排行榜总榜第17名及吃喝玩乐类书籍第二名[9][10]。
目录
- 那令人抓狂的减肥岁月
- 网络瘦身流言终结者！
- 吃，是减肥的开始
- 养瘦心法大公开！
- 乡民们的瘦身美容大哉问
- Jolin常做的瘦身进阶操
争议
书中提及“不量体重”、“不算卡路里”、“下午4点后不吃叶菜和水果”、“孕妇吃麻油鸡影响奶水分泌”等观点，遭营养师李青蓉提出质疑。李青蓉表示，每人身体状况不同，建议有减重需求者应咨询医疗专业意见，不宜仅依赖书籍内容[11]。对此，蔡依林经纪人回应，该营养师可能未完整阅读全书，蔡依林的用意在于提醒读者不应过度依赖体重数字与卡路里计算，而应重视均衡饮食[5]。
参考资料
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