TRX悬吊式阻抗训练

TRX悬吊式阻抗训练（英语：Total Resistance Exercises），由前美国海豹部队队员兰迪·赫特里克（Randy Hetrick）于2005年发明的悬吊式运动（英语：Suspension training）^[1]。运动多以小班进行，学员会跟着导师随着音乐的节奏，透过悬吊于天花板的尼龙绳与自身的体重，做出各种各样的姿势以锻炼不同部位的肌肉群^[2]。

3名学员正在进行TRX悬吊式阻抗训练

历史

赫特里克在1997年获派驻东南亚期间，致力寻找一种不同于一般俯卧撑的训练方法，最后以一条巴西柔术的腰带和军营中找到的降落伞织带制作出第一代的悬吊式训练器材^[3]。

2001年退役后在斯坦福大学修读工商管理硕士，与此同时向健身室推销他的TRX系统，最后得到私人投资者的35万美元注资，于旧金山的Krav Maga健身俱乐部首次获得使用^[3][4]。