施尔尼斯，或译希尔内斯，是英国英格兰肯特郡北部谢佩岛的一座镇和民政教区，人口约有13,000人，是岛上最大的聚居地。施尔尼斯的历史开始于16世纪在这里修建的一座要塞。现在施尔尼斯则是一个度假胜地。