热身运动维基百科,自由的 encyclopedia 热身运动(英语:Warming up)是指运动或比赛前,让身体能够适应激烈活动的准备动作,如伸展、拉筋、柔软操等等。目的是要提升体温,使身体变得较暖和。热身运动可以预防或减少运动伤害,更可增进肌肉反应灵活,所以无论做任何运动,事前的热身运动非常重要。[1]
热身运动(英语:Warming up)是指运动或比赛前,让身体能够适应激烈活动的准备动作,如伸展、拉筋、柔软操等等。目的是要提升体温,使身体变得较暖和。热身运动可以预防或减少运动伤害,更可增进肌肉反应灵活,所以无论做任何运动,事前的热身运动非常重要。[1]