忧郁认知三角

忧郁认知三角^[1][2] （英语：negative triad）是一个认知治疗角度的三个关键要素的去理解患有忧郁症人们的认知问题。它由亚伦·贝克在1976年提出。^[3]，为其关于忧郁症的认知理论之一部分^[4] 和概念的一部分用作认知行为疗法，特别是在贝克的"治疗的负面自动的想法"(TNAT)的方法。

对未来负面

对自己负面

对世界负面

忧郁认知三角

该三角指人们有自动、自然的，无法控制的消极思想"^[5]对于以下方面 ：

• 自我 （Self），例“我是毫无价值的”
• 世界或环境 （world or environment），如“没有一个珍惜我”
• 未来 （future），如“事情只会更糟的”

贝克忧郁认知模型

从认知的角度，忧郁性疾病的特征是人的不正常的的负面想法。

忧郁的人往往视自己看作是无人爱、无奈、注定要失败或缺失的。 他们往往归因于他们的不愉快的经验，并推及至其身体、精神和/或道德也欠缺。^[6] 他们往往感到过于内疚，认为自己是毫无价值的、应受到谴责和被自己和他人排斥。 他们也可能有一个时期认为自己是如何都不能取得成功、受其他人接受，或对自己感觉良好。这些想法可能导致去孤立自己，进一步恶化他们的情绪。^[7]

认知扭曲

主条目：认知扭曲

贝克提出的那些与忧郁症的发展 认知的扭曲，一种类型的 认知偏误。 贝克称这些偏见作为"自动的想法"，表明他们是不是能完全靠个人意识所控制。 忧郁的人往往会迅速忽视他们的好的一要，并贬低自己的成至轻微或者毫无意义。 他们也可能会曲解别人对自己照顾、善意。他们也可以认为别人是可怜自己及怕别人知道自己的真实一面而累积更多内疚感觉。不同的认知扭曲令到情况更差。

消极的自我基模

贝克还认为，一个忧郁的人往往从童年经验得到一个负面自我图式。^[8] 这个概念可能来自负面的早期经验，例如被人批评，滥用或欺凌。^[9] 贝克表明，人的消极的自我基模都令人们更向差的方面理解事情。

参见

• 悲观的解释性风格
• 认知疗法
• 认知行为疗法
• 自我概念
• 认识上的偏差
• 自动的消极想法