托季马

59°59′N 42°46′E

托季马（俄语：То́тьма）是俄罗斯沃洛格达州中部的一个城市，位于苏霍尔河畔，距沃洛格达215公里。2002年人口10,531人。

传统的建城年份为1137年。1780年设市。