每周四天工作制

每周四天工作制（又称周休三日）是工作场所或学校使其雇员或学生每星期上班或上学四天而非传统的五天的安排^[1]。这种安排既有可能是因为弹性工作制，亦有可能是为了减少成本。

截至2025年8月，没有国家完全实施周休三日，不过冰岛、美国、纽西兰、英国、苏格兰、日本等国家都有试行。^[2]冰岛的结论是所有参加者身体更健康、心情更舒畅、工作效率提升，工作成果增加。^[3]

四天工作制的类型

• 压缩型每周四天工作制：员工需在四天内完成五天的工作时数。
• 总工时维持模式：减少员工每周的总工时。^[4]

各国的四天工作制

亚洲

东南亚多数国家典型的工作模式为每周五日，唯独印尼和越南较常见每周六日工作。调查显示，询问受访者对于在工作场所实施压缩型每周四天工作制的意愿时，越南的支持度最高，达78%，其次为新加坡76%。^[4]

日本

2019年，微软于2019年夏季试行周休三日，让员工在星期五放有薪假。公司亦将大多数会议的时间由一小时缩短至半小时，并限制每场会议最多五位员工参加。报告指出，电力成本下降了23%，员工销售额则比上一年同期上升了40%。^[5][6]

日本的周休三日制度主要采用总工时维持模式，即在不减薪的前提下，将原本分散在五个工作日的时数分配至四个工作日，例如伊予铁道。迈那比统计，46.1%受访者支持工时增加不减薪的，63.4%表示评估薪资与工作内容后愿意为周休三日转职。然而，受访者对此仍有疑虑，包括担心收入减少、正职员工实施困难、可能导致加班时数增加。^[7]

新加坡

2021年起，新加坡莱佛士书院为初级学院（第5及第6年级）学生实行每周四天上课制，星期三无正式课堂。这个周中“空档日”可用于休息、自主学习、课外活动或参加增益课程。此措施是在COVID-19疫情期间转向线上学习后推行，旨在提升学生的身心健康与时间管理能力。据《海峡时报》报导，2021年有89%的第二年级学生与95%的第一年级学生认为空档日对他们有益。新制度对A水准考试成绩并无负面影响。^[8]

欧洲

冰岛

冰岛在2015年至2019年进行大规模实验，参与者共2500名工人，占冰岛工作人口1%，从每周40小时减少到35至36小时，根据英国智库与非政府组织评估，结果为大成功。研究人员表示，实验让劳工的的压力与疲惫都有所减缓，生活与工作更平衡，生产力也没有下降。^[9]

比利时

2022年2月比利时联邦政府通过，员工将可以选择一周工作四日，且下班时间有权忽略来自雇主等工作相关的讯息^[10][11]。

英国

2022年6月，英国61家企业、2900名员工决定参加一周工作四日实验，企业提出100:80:100工作模式，即以100%的薪资换取80%的工作时数，并一样达到100%的工作效能^[12][13]，是目前试办四日工作制最大规模者^[14]。同年12月实验结束后，根据参与实验的企业数据显示，四天工作制降低了员工的辞职率，提升了员工的身心健康和工作满足感，而且企业在实验期间的收入平均增加了1.4%，其中有56家企业决定永久实行每周四天工作制^[15][16]。

西班牙

2023年，西班牙瓦伦西亚市实施了一项试点计划，将四个当地假日安排在连续的星期一，让约36万名劳工实现为期一个月的四天工作周。这项由左翼政党“妥协联盟”（Compromís）推动的计划，带来了显著的健康效益，包括压力减少与因车辆排放减少而导致的空气品质改善。参与者亦养成了更健康的生活习惯，不过烟酒消耗量有轻微上升。计划同时改善了父母的工作与生活平衡，对儿童福祉产生正面影响。旅游与餐饮业的活动有所增长，但零售业则出现销售下降的情况^[17]。

美洲

美国

2008年，美国犹他州州政府公务员开始执行每周星期一至星期四工作四天，每天工作10小时的安排^[1][18]。通过政府机构在星期五一天的关闭，犹他州政府期望可以减少在电费、供暖费及公车油费等费用上的运营成本^[18]。许多美国地方政府已执行四天工作制较长时间^[19][20][21]。美国农村地区超过100个学区每周上四天学，这些学区通常将每天的教学时间延长一小时以上^[22][23]。四天工作制在学校通常是为了在交通、供暖、代课教师等方面节省开支^[22]。

2022年1月，德尤维尔大学宣布全面推行四天、每周32小时的工作制，适用于所有职员与行政人员，员工的薪资与福利则维持不变^[24]。在此之前，员工每周的工时为37.5小时^[25]。这项措施源自2020年的一个试点计划，当时获得员工的正面回应^[26]。该计划最初为期六个月的试行，之后正式成为永久性政策^[27][28]。

非洲

冈比亚

在冈比亚，前总统叶海亚·贾梅于2013年2月1日开始，为公务人员实施四天工作周。工作日限定为星期一至星期四，时间为早上8点至下午6点，星期五则定为休息日，让民众有更多时间祈祷及从事农业活动。不过，这项规定于2017年初由接任总统阿达马·巴罗废除，并改为星期五工作半天^[29]。

参见

• 五天工作制
• 工作与生活的平衡