腿部弯举

腿部弯举是一种负重训练，可以分为俯卧腿部弯举和坐式腿部弯举，主要用于锻炼大腿后方的肌肉，尤其集中于腿后腱的锻炼。

俯卧腿弯举

坐式腿部弯举（开始）

坐式腿部弯举（结束）

参考

• Leg Curl Video Demonstration. elitemensguide.com. Elite Men's Guide. [10 March 2014]. （原始内容存档于2014-04-08）.

相关条目

• 硬拉