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跆拳道
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跆拳道（韩语：태권도，发音：[tʰɛ.k͈wʌn.do] ⓘ）是韩国的武术和格斗运动[1]，主要使用脚以进行格斗，是整合韩国搏击防身技巧，以及跆跟、唐手和空手道融合的武术。跆拳道用手作为防御，跟著反击。跆拳道于1988年奥运首次列为示范项目；于1992年奥运再次出现；到2000年奥运开始成为正式比赛项目。
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跆拳道是朝鲜民族(大韩民族)的民族武技、大韩民国与朝鲜民主主义人民共和国的国家武技，创始人崔泓熙将军融合了韩国传统古典武术及空手道松涛馆流。跆为运用脚来进行攻击、防守及马步等技术，拳为运用手来进行的攻击及防守等技术，道为练武者对武术的心灵修养及修正。跆拳道既是一项能够强身健体，又能够于防身自卫的传统搏击武术，更是一项新兴的集健身、竞技及娱乐为一体的现代体育，集力学、兵学、哲学、医学及伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的徒手徒脚格斗能力、礼仪、道德及健康的身心为目标。
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历史
跆拳道受朝鲜悠久历史文化影响[2][3]，所以具有浓厚的朝鲜文化色彩[4][5]。在古代，朝鲜人民为了保护自己的家园，而发展出一套强身健体、临危时用来自我防御的武术[6]。这种经过时间慢慢磨练出来的武术渐渐变成一种有目的、有意识的活动，也成为韩国古代武术的雏型[7]。体育史学家研究古籍及壁画等历史文物时发现，跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆跟[8][9][10]，甚至可以追溯到古代的徒手搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均起始于20世纪50年代。现在大部分跆拳道馆都以运动竞技比赛为目标，因此保留有完整武术拳理教学的跆拳道馆少之又少。
“跆拳道”一词，是1955年4月11日由崔泓熙将军提出，并以不记名投票方式正式选出“跆拳道”做为此武术的名字。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练[11]。崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将它带回韩国，而后便以此为基础，加入重视踢击招式的韩国古典武术跆跟。因此，在跆拳道的型中，可以看到许多松涛馆流的手部招式。也因为加入跆跟（重视踢击的武术），因此跆拳道中有“练手三分，练腿七分”之说。
跆拳道也融合朝鲜民族的跆跟、花郎道及其他民族武术。此外，跆拳道与琉球国的空手道及日本的柔道相同，都受到中国武术的影响因此旧称唐手。日本的空手道也影响跆拳道的发展，而空手道最初起源于琉球国，随著琉球于1870年代被日本并吞之后，进而自然成为日本的武术之一。跆拳道可说是朝鲜半岛、中国和日本的合体武术。
1961年，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并正式成为竞赛项目。1966年3月22日，国际跆拳道联盟（ITF — International Taekwondo Federation）在韩国成立，由崔泓熙将军担任总裁[12]。1972年，大韩跆拳道协会的中央道场韩国国技院开始动工。1973年5月，另一跆拳道组织世界跆拳道联盟（WTF — World Taekwondo Federation）在韩国汉城成立，金云龙当选为主席。1975年，世界跆拳道联盟(WTF)成为了国际体育联合会（ITF）的成员，令跆拳道运动得到更多人的认识。五年后，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟（WT）。2000年，悉尼奥运会将跆拳道列入正式竞赛项目；在成为奥运会项目前，跆拳道曾成为世界运动会的比赛项目。
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国际组织
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF — International Taekwondo Federation）体系及世界跆拳道联盟（WT — World Taekwondo）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WT体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WT体系[13]。
ITF跆拳道即国际跆拳道联盟之正统跆拳道，系由跆拳道创始人崔泓熙将军于20世纪60年代中期亲自创立；1966年3月22日 由九个国家（韩国、越南、马来西亚、新加坡、德国、美国、土耳其、意大利、埃及）的跆拳道协会共同成立了世界上第一个国际性的跆拳道组织——国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation），这亦是韩国史上的第一个国际性机构。
崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道正式进入国际社会。
ITF跆拳道技术体系分为 Fundamental 基本技术、Pattern 套拳（即特尔，俗称套路）、Sparring 搏击、 Dallyon 锻练、Self-Defense 自卫术等内容。
2002年6月15日20点35分，跆拳道创始人，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军因癌症病逝于平壤的医院，享年八十四岁。
崔泓熙将军去世后，国际跆拳道联盟内部即产生各领将师范间的政治角力，而后演变分裂为三大派系；即为现今张雄的国际跆拳道联盟（ITF）、崔重华的国际跆拳道联盟（ITF）及陈天全的国际跆拳道联盟（ITF），合共三派，三者独立运作，互不从属。
跆拳道的套拳
经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定了“特尔”（或译“套路”），二十四式特尔作为跆拳道的代表及考试阶段，特尔名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式特尔是表示一天的二十四个小时。
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跆拳道初学者的型（即品势）分为太极一章至太极八章，这都是初学者必须熟习的基本动作。从初段起品势的名称和介绍如下:
此为世界跆拳道联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一章至八章，从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻炼坚强的意志，以达到习武者的最高境界。
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跆拳道技术
由于近年的跆拳道发展，主要著眼于奥运项目的训练，是故外人均有一个极度严重的误解：“跆拳道的技术有九成是依靠腿技，只有一成手部动作，并且是没有威力的，现在跆拳道并不具备实用搏击用途。”这种给外人的印象绝非无迹可寻，皆因跆拳道在世界跆拳道联盟(WT)的推广下，成为了一项竞技运动项目，比赛的技术及得分计算，均以比赛选手的安全性及观赏性为先，令跆拳道的技术逐趋运动化，而非生活化。 亦有跆拳道教练认为(上文)，新式的跆拳道技术比传统技术(ITF)更为实用，但这观点似乎并未为外行人所接受，亦不难发现，在网路上部份的资料均认为，国际跆拳道联盟(ITF)下推广的跆拳道技术，感觉上远比新式跆拳道实际。
国际跆拳道联盟 跆拳道力量理论,包括六项 质量,加速力,反动力,集中力,平衡,呼吸.
在竞赛技术上的比较下，WT的跆拳道著重得分技术，包括能迅速得分的脚面旋踢，易于击倒对手的后勾踢等等，速度之快能人赞叹，不过与其他武术同台较量下，则几乎显得无甚用处，而且又因WT“严格控制手技”，手部攻击难以得分（据统计，2008年奥运会的跆拳道项目，手部攻击完全没有得分），促成WT的选手几乎都没有防范手部攻击的倾向。 而ITF的竞赛原则，较为著重于选手的技术交流，所以限制了选手的力量，不能单靠手技力量击倒对手(足技除外，以凸显跆拳道足技技术)，但在东欧的ITF系统下，开办了可以全力攻击的Pro-ITF比赛，令两种偏向的选手均可选择适合自己的比赛范围下竞技。至于技术上，因要求选手攻击要明确击中目标并附有合适力量而产生一定效果，同时又因跳跃攻击会有较高的得分，因此比赛技术会偏向轻盈跳跃攻击及著重一击到位有效。 而在始创人崔泓熙所著的跆拳道百科全书中的图片所示，跆拳道最具特式的技术有两大种：一）跳跃，崔本人身高只有约五尺，面对身型高大的对手难以攻击，在书中有大量跳跃动作，不论手部或腿部均有攻击及防守的技术；二）多向连击，百科全书中演示了多种连续攻击，包括空中三连击等等；亦有同时应对两个方向的对手的防御动作，令跆拳道的技术别具特式。
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段位和级别
跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，不同颜色代表著不同的等级，而每个国家的设定也有所不同，韩国标准（其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度）通常均为9级，亦有10级.11级.13级.19级等设定。
经过长时间的训练后，练习者的等级将会由白带升到黑带，其表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味著黑暗中也能发挥自身能力。黑带分为九段，而每一个国家的道带级别也不一定是相同的[14]。
- 国际跆拳道联盟的区别方法
一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔十八个月才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段[15]与WTF不同
- 世界跆拳道联盟的区别方法
自一段起，道袍上衣领地方由白色转为黑色，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。
礼节
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括礼仪的教育和熏陶。礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
- 练习开始前及结束后的礼节
- 由于练习与比较时，需要干净的场地，所有入场者，除非有规定，须赤脚，除非有允许，手脚不可以有指甲彩绘。
- 练习者进入场地时，首先向道场敬礼，再向教练敬礼。
- 练习前双方应相互敬礼，练习后再次互相敬礼[16]。
- 练习和比赛开始前的礼节
- 运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”口令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15°，头部下倾，两手握拳贴于双腿两侧。
- 运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。
- 练习和比赛结束后的礼节
- 比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立。
- 运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。
- 运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。[17]
通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
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跆拳道哲学
崔泓熙将军为跆拳道赋予了大量思想教育，因此，在跆拳道百科全书内亦指出外人会认为跆拳道近乎宗教而多于武术。最能反映跆拳道哲学的，包括跆拳道誓章及跆拳道精神。
I shall observe the tenets of Taekwon-Do. 我应当遵守跆拳道精神。
I shall respect the instructor and seniors. 我应当尊重师长和前辈。
I shall never misuse Taekwon-Do. 我绝不滥用跆拳道。
I shall be a champion of freedom and justice. 我应当成为自由与公平的倡导者。
I shall build a more peaceful world. 我应使世界更和平。
跆拳道精神包含了：一‧礼义、二‧廉耻、三‧忍耐、四‧克己、五‧百折不屈。
这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段：
- 相互谅解的精神。
- 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
- 谦虚并互相尊重。
- 提倡人道主义和正义感。
- 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
- 处事要符合礼仪。
- 尊重他人的所有物。
- 不论问题的大小皆坚持公平原则并慎重处理。
要学会分辨是非：
- 切勿成为没有传授实力，却像个威权之师诱导学员走向歧途却不觉羞耻。
- 切勿为炫耀威力，把裂开之松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，并厚颜无耻取悦众或学员
- 过分奢侈装饰道场或以假奖状假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
- 真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
- 切勿成为以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
- 不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
- 切勿成为言行不一致，不守信用的师范或学员。
忍即是德，无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。
不论道场内外，控制自己是很重要的课题。假如在自由对打时，因某些失误而被晚辈或同辈所伤，若不能克制自己，感情用事加以还击，将会造成事故。而且不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰︰强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即是自胜自强。
以勇敢和坚强的意志面对敌人，不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后。一个真正的跆拳道人是谦虚、正直，有正义感的，能以百折不屈的精神，正直的心，倾注一切精力，向著既定目标奋斗[18]。
指令
当学员在训练或是进行色带考试的时候，其中很有可能会听见一些韩语的指令，而通常学员也懂得其意思，见下列表：
用品
跆拳道用品是指于跆拳道训练或进行搏击时所使用的装备和用具。运动员需佩上适当的装备比赛，例如是护具及道袍等装束。护具顾名思义是用作保护身体，以减少伤害为主，而道袍中的腰带用作辨认运动员之等级，通常白带的是初学者，而黑带则是深造者。用具方面，运动员训练的时候需要使用踢靶，例如防御靶、速度靶等以提高脚在使用足技时的力度、速度及准确度。
参考资料
外部链接
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