蝶泳又名蝶式,或稱海豚泳,是由蛙泳演變而來的。游蝶泳時俯臥在水面,兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移,手臂在頭前入水完成一次划水循環,外形像蝴蝶,因而得名。為使游進更勻速,而模仿海豚的波浪擊水動作,大大提高了游進速度,因此又被稱為「海豚泳」。蝶泳的速度和仰泳差不多,慢於捷泳,快於蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和強健的肌肉,相比其他三種泳姿,對初學者來說最困難。蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助,長期練習蝶泳的選手,骨架會稍寬。
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