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緩和(法語:détente,法語發音:[detɑ̃t],音譯:低盪;俄語:разрядка международной напряжённости,直譯:緩和國際關係)是一個定義寬泛的國際政治術語[書 1]:6,最早被用於描述一戰前的英國-德國關係[書 2]:2[刊 1],較常用於美蘇冷戰中。
作為冷戰期間的美國政策,緩和戰略[刊 2]、緩和政策、低燙政策[新 1]最早由約翰·肯尼迪使用,來指代與蘇聯改善關係的舉措;美國的尼克松政府(1969-1974年)以及隨後的福特政府(1974-1977年)將緩和作為作為美蘇關係的正式政策,並與時任美國外交官亨利·基辛格緊密關聯,緩和因此成為1970年代美國外交政策的核心[書 2]:1-2,121。蘇聯則將緩和形容為在國際關係實踐中增強和平共存原則的過程,而與資本主義國際和平共存的原則是列寧最早提出並由赫魯曉夫以降的蘇聯領導人不斷重提的蘇聯政策[刊 3]。在冷戰中,緩和也被用於形容美國與中華人民共和國、蘇聯與中華人民共和國[刊 4]以及東方集團和西方集團之間的關係緩和,但這些關係或多或少受到美蘇關係的影響,補充了冷戰期間美蘇兩大國關係的緩和[書 1]:2。
作為歷史時期,緩和也被用來指代1960年代到1970年代之間美國與蘇聯冷戰緊張局勢和緩的特定歷史時期[網 1][書 1]:2。在此期間,儘管兩國彼此間存在猜忌與不信任,古巴導彈危機、越南戰爭、中蘇交惡以及二戰後持續的費用高昂的軍備競賽等一系列因素促使兩個超級大國開始尋求和解,並促成了《赫爾辛基協議》、限制戰略武器談判、阿波羅-聯盟測試計劃、穀物貿易等一系列外交、軍事、經濟等領域的合作[網 2][網 3][書 3]。然而,美蘇之間的緩和一直以來被美國國內懷疑為蘇聯的計謀,到1979年蘇聯入侵阿富汗威脅到西方在波斯灣的利益,緩和也宣告終結[刊 5][刊 6]。北約同年在歐洲部署洲際導彈,美蘇兩國間的緩和再度被激烈的競爭關係取代[網 4]。
在英語語境下,緩和(détente)經歷了語義劫持,被廣泛使用於與本義不盡相同的各種場合,如美國-古巴關係[刊 7]、中美貿易協議[新 2]、中美關係[新 3]、巴基斯坦-印度關係[新 4]等不同事件與場合;法語亦使用該詞語形容中美關係[新 5]、美國-古巴關係[新 6]等。