一日系列

《一日系列》是麥卡貝網路電視製作之網絡實境綜藝節目《木曜4超玩》眾多節目單元中的主打招牌單元。

節目發展

2016年10月20日首播的《一日系列》以主持人邰智源為首，透過實際體驗台灣各行各業工作內容，讓民眾瞭解其背後專業和辛苦。顧名思義，節目初期工作體驗都能在「一日」內完成，後來隨著拍攝行業範圍越來越廣泛和工作內容越來越豐富，使得實際拍攝過程遠遠不止一日，最久耗時將近一年^[1]。《一日系列》在「木曜4超玩」正節目首播後，影片會收藏在節目官方YouTube頻道。

2018年7月5日播出第69集《一日市長幕僚》，創造了四天300萬、七天600萬點閱率創舉，讓節目瞬間爆紅^[2][3]。該影片榮獲2018年YouTube「台灣十大熱門影片」排行榜冠軍^[4]，迄今為止依舊是YouTube頻道「木曜4超玩」點閱率最高的影片。

在《一日系列》正式系列化之前，節目早在2015年4月16日及11月26日分別播出邰智源體驗台北地下街遊戲店「一日店長」及Machi戰隊「一日電競選手」的節目VCR。同年11月12日，「木曜4超玩」出外景來到加油站進行節目直播，直播中邰智源當「加油站員工」。

節目集數列表

2016年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第1集	2016年10月20日	一日球員（上）	Lamigo桃猿棒球隊	邰智源、KID 林柏昇	胖達
	2016年10月27日	一日球員（下）
第2集	2016年11月10日	一日收銀員	大潤發 （內湖一店）	邰智源、KID 林柏昇		確立「木曜扇」制度取締主持人出格舉措。 拍攝適逢「1111購物節」活動。
第3集	2016年11月24日	一日幼兒園園長老師	野聲幼兒園	邰智源、泱泱、泡芙姐姐	佳君 胖達
第4集	2016年12月1日	一日籃球員	新北市私立南山高級中學	邰智源、KID 林柏昇、基隆東
第5集	2016年12月8日	一日試吃員	大潤發 （內湖一店）	邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱 客串：威力（片頭尾廣告）		拍攝適逢「1212購物節」活動。 本集實際分割為兩部分。 節目官方頻道部分原先是主持人購物比賽，但因賽程爭議故而加賽（加賽內容才是標題實際所指），該部分請參見麥卡貝精華頻道。

2017年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第6集	2017年1月12日	一日電競選手	AHQ戰隊	邰智源、KID 林柏昇、基隆東	胖達
第7集	2017年1月19日	一日輔大學生	輔仁大學日本語文學系	邰智源	小餅
第8集	2017年1月26日	一日卡車司機助手	貨車司機朱老闆	邰智源、KID 林柏昇
第9集	2017年2月16日	一日綜藝大熱門工作人員	綜藝大熱門製作組	邰智源 學長：阿良	胖達	第一次以應徵者角色體驗產業，並在字卡上以學長介紹來賓 參與情節參見該節目第913集〈白色巨塔裡的秘密？！ 南丁格爾爆料大會！〉
第10集	2017年2月23日	一日野人火鍋店員	野人火鍋 （台北總店）	邰智源、KID 林柏昇 來賓：黃豪平	小餅	該店現實是林柏昇副業。
第11集	2017年3月2日	一日上海小館大廚	馮記上海小館[5]	邰智源 客串：晴晴（幻想畫面）	小餅
第12集	2017年3月30日	一日電競選手	閃電狼戰隊	邰智源、KID 林柏昇	小餅
第13集	2017年4月13日	一日早餐店店員	新北市永和區美之美早餐店	邰智源	小餅
第14集	2017年4月20日	一日教官	育達高級商業家事職業學校	邰智源	胖達
第15集	2017年4月27日	一日造船廠員工	大舟船廠	邰智源 客串：茉莉	胖達
第16集	2017年5月4日	一日造船廠員工之 遊艇海釣篇		邰智源、KID 林柏昇 客串：晴晴、翎翎
第17集	2017年5月11日	一日遊樂園員工	義大遊樂世界	邰智源 客串：大義	胖達
第18集	2017年5月18日	一日飯店員工	義大皇家酒店	邰智源 客串：大義、晴晴、茉莉	胖達
第19集	2017年5月25日	一日交通警察（上）	新北市政府警察局 交通警察大隊	邰智源、KID 林柏昇	小餅	第一次在口頭上稱呼前輩為學長、學姊。
	2017年6月1日	一日交通警察（下）		邰智源、KID 林柏昇 客串：大根
第20集	2017年6月15日	一日職棒工作人員	統一7-ELEVEn獅棒球隊	邰智源	小餅
第21集	2017年6月22日	一日超商店員	統一超商7-ELEVEn （松高門市）	邰智源、KID 林柏昇 學姐：鄭若安	佳君	確立「學姊制度」 學姐鄭若安因外表出眾，節目播出後大受網友歡迎，樹立起日後節目常出現安排漂亮學姊。
第22集	2017年6月29日	一日理髮師	W.A Hair Studio	邰智源	小餅	邰智源首次以「Simon」角色出演節目
第23集	2017年7月6日	一日籃球隊助理教練	臺南市立太子國民中學籃球隊	邰智源、嗨獎	佳君
第24集	2017年7月13日	一日建築工人	山發營造	邰智源	小餅
第25集	2017年7月20日	一日漁夫	何政輝船長	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第26集	2017年7月27日	一日醫美助理	全新大安醫美診所[6]	主演：邰智源、張允曦（小8） 參演：雁靈、韓穎 客串：晴晴	小餅
第27集	2017年8月3日	一日清潔隊隊員	新北市政府環境保護局 板橋區清潔隊	邰智源、辛龍	佳君
第28集	2017年8月10日	一日飛行學員	安捷飛航訓練中心	邰智源、KID 林柏昇 學姐：Rachel	佳君
第29集	2017年8月17日	一日氣象觀測員 中央氣象局篇	交通部中央氣象署	邰智源 學姐：謝佩芸[7]	小餅
第30集	2017年8月24日	一日氣象觀測員 玉山攻頂篇[8][9]	交通部中央氣象署 玉山氣象站	邰智源、KID 林柏昇
第31集	2017年8月31日	一日氣象觀測員 玉山觀測站篇
第32集	2017年9月7日	一日消防員（上）	桃園市政府消防局 消防救災訓練中心	邰智源、KID 林柏昇 客串：晴晴（下）	佳君
第33集	2017年9月14日	一日消防員（下）
第34集	2017年9月21日	一日IKEA員工	IKEA （新北新莊總店）	邰智源、KID 林柏昇 客串：大根	佳君
第35集	2017年9月28日	一日駕訓班教練	大台北駕訓班	主演：邰智源 參演：陳蘊予、溫妮	小餅
第36集	2017年10月12日	一日茶農	嘉義頂品仔茶園	邰智源	胖達
第37集	2017年10月19日	一日醫院勤務	國立陽明大學附設醫院	邰智源	阿猩
第38集	2017年10月27日	一日華語教師	國立臺灣大學 語言中心中國語文組	邰智源 片頭客串：張菁菁	比列
第39集	2017年11月2日	一日刑警（上）	新北市政府警察局 刑事警察大隊	邰智源、KID 林柏昇	阿Ke
第40集	2017年11月9日	一日刑警（下）
第41集	2017年11月16日	一日大甲鎮瀾宮志工	大甲鎮瀾宮廟務人員	邰智源 客串：顏清標、鄭銘坤	Demi
第42集	2017年11月23日	一日果菜市場員工	臺北農產運銷公司	邰智源、謝坤達	阿猩	謝坤達首次出演該系列，日後成為節目固定班底。 2019年1月31日自直播節目《木曜遊戲大對抗》起正式升格主持人。
第43集	2017年11月30日	一日台鐵員工（上）	交通部臺灣鐵路管理局 台灣斯巴克環保工程[10]	邰智源 客串：Kimberly泡泡、Cora可妹（《愛情列車長》片段舞者群）[11]	胖達
第44集	2017年12月7日	一日台鐵員工（下）
第45集	2017年12月14日	一日物流員工	統昶行銷 （暖暖低溫物流中心）	邰智源、KID 林柏昇 客串：泱泱、鄭若安（一日超商店員學姐）	比列	節目登場之統一超商門市現實是鄭若安家庭加盟經營。
第46集	2017年12月21日	一日一芳水果茶店員	一芳水果茶 （台中豐原創始店）	邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱	阿Ke	該集拍攝前夕，製作人李俊傑（化名陳百祥）罹患腎結石送醫故缺席一次。
第47集	2017年12月28日	一日稻農	富麗富里[12]	邰智源、泱泱	Demi

2018年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第48集	2018年1月4日	一日蚵農	東石的蚵之家	邰智源 學姐：呆呆[13][14][15]	佳君 比列
第49集	2018年1月11日	一日暴雪員工	暴雪娛樂 （台北營運中心）	邰智源、解婕翎 客串：李景唐	阿猩
第0集 之 搶救木曜大作戰	2018年1月25日	一日Owndays眼鏡行員	OWNDAYS（日語：オンデーズ） （忠孝敦化店）	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第50集	2018年2月1日	一日自來水廠員工	台灣自來水公司 （新莊營運處）	邰智源、KID 林柏昇 客串：解婕翎	阿Ke 比列	節目組於尾聲整修水管情節，在泰山某處埋下一根寫有「邰智源到此一遊」與「木曜四超玩」的水管。
第51集	2018年2月8日	一日GQ雜誌編輯	GQ雜誌社 （台北編輯部）	主演：邰智源 參演：林意箴 學長：王懷祖（Kevin Wang）、總監：蕭雅馨（Cathy Hsiao）	阿Ke	二位主管攝製當時職位分別為時尚編輯和專案統籌總監，現職編輯長和資深國際內容主編。[16]
第52集	2018年2月15日	一日台北捷運員工（上）	臺北捷運公司	邰智源 客串：泱泱	胖達	下集攝製當時恰逢2017年跨年晚會。
第53集	2018年2月22日	一日台北捷運員工（下）		邰智源 客串：KID 林柏昇
第54集	2018年3月1日	一日牙醫助理	禮凡牙醫診所 怡豪牙醫診所	主演：邰智源 參演：張菁菁 片頭客串：泡泡	佳君
第55集	2018年3月8日	一日營養午餐	統鮮美食 新北市板橋區江翠國民小學五年六班學生	邰智源、泱泱	比列
第56集	2018年3月15日	一日養豬工人	祥興畜牧[17]	邰智源、KID 林柏昇	阿Ke
第57集	2018年3月22日	一日豆腐店	穿龍豆腐坊	邰智源、KID 林柏昇 客串：泱泱	胖達
SP 第58集	2018年3月29日	木曜家民宿（上）	家La Maison B＆B 歐風海景民宿	主演：邰智源、溫妮、泱泱 參演：鄭若安（一日超商店員學姐）、Rachel（一日飛行學員學姐）	佳君	主題原為「一日民宿主人」，後來更名「木曜家民宿」並發展成獨立系列
第59集	2018年4月5日	一日麵包師傅	溫德德式烘焙餐館	邰智源、溫妮、泱泱	比列
SP 第60集	2018年4月12日	木曜家民宿（中）	家La Maison B＆B 歐風海景民宿	主演：邰智源、溫妮、泱泱 參演：鄭若安（一日超商店員學姐）、Rachel（一日飛行學員學姐）、小賴、嘻小瓜	佳君
SP 第61集	2018年4月26日	木曜家民宿（下）		主演：邰智源、溫妮、泱泱 參演：小賴、嘻小瓜
第62集	2018年5月3日	一日總鋪師	阿燦師（林明燦）	主演：邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱 參演：安編（阿民）、殘編（阿憲）	阿Ke
第63集	2018年5月10日	一日香港海洋公園保育員	香港海洋公園	邰智源 客串：溫妮、泱泱	比列
第64集	2018年5月17日	一日冰室員工	華星冰室	主演：邰智源 參演：溫妮、泱泱 客串：彭懷安	胖達
第65集	2018年5月24日	一日拉麵店學員	麵屋輝 （台北店）	邰智源、這群人 尼克、這群人 董仔	佳君	尼克後來妻子陳君原（Ashly）以顧客身分客串節目。
第66集	2018年6月7日	一日思慕昔冰店店員	思慕昔 （台北二館、本館）	邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱 客串：張立東 學姐：蟲蟲兒	比列	節目登場副總蔡怡婷（Rachel）真實身分為美而美集團總經理賴威光妻子。
第67集	2018年6月14日	一日101安管人員	台北101 （大樓事業處）	邰智源、謝坤達 客串：KID 林柏昇、鄭若安（一日超商店員學姐）	Demi	結束安管人員工作體驗後，邰智源和謝坤達也順勢參與並完成了2018台北101垂直馬拉松登高賽。[18][19][20]
第68集	2018年6月28日	一日環保局稽查員	臺中市政府環境保護局	邰智源	胖達	製作人李俊傑（化名陳百祥）於拍攝期間不慎跌倒導致雙腳骨頭裂開，因此以輪椅代步
第69集	2018年7月5日	一日市長幕僚[21][22][23][24][25][26]	台北市政府	邰智源、柯文哲 學姐：黃瀞瑩 學長：柯昱安、劉奕霆	比列	影片上傳到Youtube後引發網友熱議，馬上登上發燒影片第一名[27]，僅一天觀看次數即突破百萬，訂閱人數也增加2萬多人，發燒影片持續到2018年7月11日，觀看次數已達600萬，訂閱增加至67萬[28]。 2018年8月20日，總觀看次數突破1000萬。2021年8月，總觀看次數突破1600萬。 黃瀞瑩也因此熱度以學姐作暱稱，也是節目史上唯一直接使用此稱號者。
第70集	2018年7月19日	一日按摩師	指舞春秋足體養生會館 （安和會館）	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第71集	2018年7月26日	一日酪農	統一企業瑞穗極製鮮乳 （郭永松牧場）[29]	邰智源、泱泱	胖達
第72集	2018年8月2日	一日Gogoro試車員	Gogoro （產品保證部門、CITYLINK 內湖店門市）	主演：邰智源、KID 林柏昇 參演：溫妮、泱泱	比列
第73集	2018年8月9日	一日空軍飛行員[30][31][32][33][34]	國防部空軍司令部	邰智源	Demi	影片中學姊空軍上尉方棱溶於2022年病逝，享年31歲。
第74集	2018年8月16日	一日船務員	萬海航運 （高雄港碼頭櫃場）	邰智源	佳君
第75集	2018年9月6日	一日巡山員	行政院農業委員會林務局	邰智源、KID 林柏昇、泱泱、瑋薇	UJ
第76集	2018年9月13日	一日水電工	泛亞工程	邰智源	Demi
第77集	2018年9月27日	一日鋪路工程人員	應發開發工程	邰智源	慈慈
第78集	2018年10月4日	一日中油員工	台灣中油	邰智源	佳君
第79集	2018年10月11日	一日箱網養殖作業員	天和海洋牧場	邰智源、KID 林柏昇	胖達
第80集	2018年10月18日	一日技嘉工具人	技嘉科技	邰智源 客串：泱泱	Demi
第81集	2018年11月1日	一日台電員工	台灣電力公司	邰智源	比列
第82集	2018年11月15日	一日鐵板燒學徒	夏慕尼新香榭鐵板燒	邰智源 客串：泡泡	慈慈
第83集	2018年11月22日	一日松機航務員	臺北松山機場	邰智源	胖達
第84集 第0.1集	2018年11月29日	搶救木曜拍太長 不叫一日會遺憾 之 信義房屋篇	信義房屋	邰智源	UJ
第85集	2018年12月6日	一日半馬跑者	Nike Run Club	邰智源 客串：大迫傑、反骨男孩 瑋哥	比列
第86集	2018年12月13日	一日Google特派員	Google	主演：邰智源 參演：KID 林柏昇、溫妮、泱泱 客串：阿達、這群人、白癡公主、阿滴、HowHow、七月半、上班不要看	佳君	節目內容包含「木曜4超玩「團隊出席2018 YouTube FanFest Taipei活動之過程，首度發表阿達為節目創作的主題曲
第87集	2018年12月20日	一日馬桶作業員	TOTO	邰智源、謝坤達 客串：泱泱	Demi	在該集的廣告中，製作人李俊傑（化名陳百祥）首度與港星陳百祥本人同框
第88集	2018年12月27日	一日飲水機技術人員	賀眾牌	邰智源、KID 林柏昇 學長：吳尚喆	慈慈

2019年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第89集	2019年1月3日	一日試車手	三菱汽車 （中華汽車工業）	邰智源、KID 林柏昇 客串：蘿拉、貝卡	胖達
第90集	2019年1月10日	一日牧羊人	清境農場	邰智源、白癡公主	佳君
第91集	2019年1月24日	一日101煙火員[35]	台北101	主演：邰智源、謝坤達 參演：溫妮、泱泱 客串：柯文哲	胖達
第92集	2019年1月31日	一日汽車維修技師	VOLVO	邰智源、泱泱	慈慈
SP	2019年2月14日	一日電影劇組工作人員	一吻定情劇組	主演：溫妮、泱泱 參演：邰智源、陳玉珊	Demi
第93集	2019年2月21日	一日冷氣工程師學徒	台灣日立冷氣	邰智源、泱泱、Yuri	佳君
第94集	2019年3月14日	一日奶爸	中和連城公共托育中心	主演：邰智源、溫妮、泱泱 參演：蔡阿嘎、二伯、蔡桃貴	慈慈
第95集	2019年3月21日	一日周天成	國家運動訓練中心	邰智源、周天成	Shee
第96集	2019年3月28日	一日布袋戲操偶師學徒	霹靂布袋戲	邰智源、溫妮、陳漢典	Demi
第97集	2019年4月4日	一日總鋪師2	全國麗園大飯店	主演：邰智源、KID 林柏昇、溫妮、泱泱 參演：謝坤達、阿民、阿憲	胖達	為1月6日舉行之彰化見面會，見面會現場製作人李俊傑（化名陳百祥）除了公布節目在2019年的拍攝計畫外，也宣布謝坤達正式加入主持群
第98集	2019年4月11日	一日郵差	中華郵政恆春郵局	邰智源 片頭客串：阿部瑪利亞	比列
第99集	2019年5月2日	一日偏鄉教師	臺東縣海端鄉霧鹿國民小學	邰智源、泱泱	Demi
第100集	2019年5月16日	一日北海道導遊(上)	喜鴻假期	主演：邰智源 參演：溫妮、泱泱、蔡哥	佳君
	2019年5月23日	一日北海道導遊(下)		主演：邰智源 參演：溫妮、泱泱、謝坤達、老高	胖達
第101集	2019年5月30日	一日演唱會幕後人員[36][37]	B'IN LIVE 必應創造	邰智源、溫妮、泱泱、謝坤達 客串：五月天	Demi 比列
第102集	2019年6月6日	一日新聞台員工[38][39]	三立新聞台	邰智源 學姐：廖芳潔、陳佳雯	UJ
第103集	2019年6月13日	一日婚禮顧問	J'ADORE 夏朵創意行銷	主演：邰智源、謝坤達 參演：皇媂樂團 客串：泱泱、解婕翎、安心亞、袁艾菲、王大陸、阿Ken、大飛	佳君 Demi
第104集	2019年6月20日	一日芒果果農	Mango House枋山觀光農園	邰智源、泱泱	慈慈 Demi
第105集	2019年6月27日	一日高中生	國立臺灣師範大學附屬高級中學	主演：邰智源、HowHow 參演：七月半	比列 Demi
第106集	2019年7月4日	一日領犬員	國立屏東科技大學 偵測犬訓練中心 行政院農業委員會動植物防疫檢疫局	邰智源、白癡公主	胖達
第107集	2019年7月11日	一日檢察官	臺灣臺北地方檢察署	邰智源、謝坤達	UJ 比列
第108集	2019年7月18日	一日養蜂人	牧蜂農莊	邰智源、泱泱	佳君
第109集	2019年7月25日	一日YouBike工作人員	YouBike微笑單車	邰智源、謝坤達	慈慈
第110集	2019年8月8日	一日花店員工	台北花苑	邰智源、阿部瑪利亞	Demi
第111集	2019年8月15日	一日配音員	魯蛋叔叔聲創工作室	主演：邰智源、白癡公主、曹冀魯 參演：Onion Man	胖達
第112集	2019年8月22日	一日電信工程師	遠傳電信	邰智源、謝坤達	UJ 胖達
第113集	2019年8月29日	一日鹽水雞員工	臨江街觀光夜市 紅花鹽水雞	邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱 客串：信	佳君
第114集	2019年9月5日	一日雞農	鄉庭畜牧場	邰智源、千千	比列
第115集	2019年9月12日	一日糕餅師傅學徒	裕珍馨	邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱	慈慈
第116集	2019年10月3日	一日高速公路局員工	交通部高速公路局	邰智源、謝坤達	UJ
第117集	2019年10月10日	一日雞肉飯員工	梁記嘉義雞肉飯	邰智源、溫妮、泱泱	比列 Ned
第118集	2019年10月17日	一日市議員助理	臺北市議員邱威傑辦公室	邰智源、呱吉	慈慈
第119集	2019年10月31日	一日污水下水道工程人員	內政部營建署	邰智源、溫妮	佳君 偉倫
第120集	2019年11月14日	一日派出所員警	新北市政府警察局海山分局 江翠派出所	邰智源、謝坤達	胖達 佳君
第121集	2019年11月21日	一日寵物美容師	Luby Pet Spa 路比寵物美容	主演：邰智源、泱泱 參演：阿部瑪利亞	UJ 偉倫 Ned
第122集	2019年11月28日	一日台船員工	台灣國際造船	邰智源、謝坤達	Demi 慈慈
第123集	2019年12月12日	一日病媒防治從業人員	除害達人	邰智源、泱泱	偉倫 筱悠
第124集	2019年12月19日	一日路燈維修員	台北市政府工務局 公園路燈工程管理處	邰智源、謝坤達	Ned 小唐

2020年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第125集	2020年1月2日	一日林聰明砂鍋魚頭	林聰明砂鍋魚頭	邰智源、泱泱、阿部瑪利亞	UJ
SP	2020年1月9日	一日尾牙工作人員	彭園婚宴會館	邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 客串：白癡公主、千千、本本、上班不要看	慈慈
第126集	2020年1月16日	一日木曜巧克力	Cona's Chocolate	邰智源、謝坤達、溫妮、阿部瑪利亞 客串：狠愛演	偉倫
第127集	2020年2月13日	一日羊肉爐員工	溪湖阿秀羊肉爐	邰智源、謝坤達	Demi
第128集	2020年2月20日	一日起司職人	Dida Cheese 乳酪職人	邰智源、阿部瑪利亞	胖達
第129集	2020年2月27日	一日莊智淵[40]	智淵乒乓運動館	邰智源、莊智淵	UJ
第130集	2020年3月19日	一日國道警察	內政部警政署國道公路警察局	邰智源、謝坤達	慈慈
第131集	2020年3月26日	一日劍道練習生	聖業劍道館	邰智源、謝坤達、溫妮、阿達 客串：這群人 尼克、Ashly	Demi
第132集	2020年4月9日	一日香菜農	北斗香菜生產合作社	邰智源、博恩、視網膜	佳君
第133集	2020年4月16日	一日出版社[41]	時報出版	邰智源	慈慈 Ned Xin	此集為KID退伍後回歸第一集，直播時間同時為新書《木曜4超玩》預購開始時間
第134集	2020年5月21日	一日洗衣作業員	加州乾洗	邰智源、泱泱、阿部瑪利亞	慈慈
第135集	2020年5月28日	一日傘兵[42][43]	陸軍航空特戰指揮部 空降訓練中心	邰智源、KID 林柏昇、泱泱	Demi 胖達
第136集	2020年6月4日	一日圍棋棋士	海峰棋院	邰智源、黑嘉嘉、周俊勳 片頭客串：謝坤達	比列
第137集	2020年6月18日	一日獸醫實習	六福村主題遊樂園	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第138集	2020年6月25日	一日壽司學徒	添財壽司店	邰智源、謝坤達 客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、蔡哥	Demi
第139集	2020年7月16日	一日葡萄果農	小黑葡萄	主演：邰智源 參演：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞	比列	由於葡萄品種屬一年二收，整個拍攝過程長達六個月之久，該集也被稱為「一季系列」
第140集	2020年7月23日	一日動畫師實習生	Moonshine	邰智源、溫妮、HowHow	偉倫
SP	2020年8月13日	一日特斯拉充電管理師	TESLA 臺灣	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達	胖達
第141集	2020年8月20日	一日遊樂園維修人員	台北市立兒童新樂園	邰智源、KID 林柏昇	UJ
第142集	2020年9月3日	一日憲兵[44][45]	國防部憲兵指揮部 中華民國總統府	邰智源、KID 林柏昇、泱泱 客串：蔡英文	慈慈
第143集	2020年9月17日	一日水行俠	潛水貨艙 海洋女神號	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達	偉倫
SP-五週年特別企劃	2020年10月1日	一日音樂製作人	俘虜音樂 本色	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 美秀集團、大淵、呂士軒、告五人、陳芳語、Julia 吳卓源	比列
第144集	2020年10月15日	一日機務工程師	星宇航空	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達 客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、張國煒	佳君
第145集	2020年10月22日	一日糖果Artist	PAPABUBBLE	邰智源、溫妮	慈慈
第146集	2020年10月29日	一日違建拆除大隊	新北市政府違章建築拆除大隊	邰智源 客串：侯友宜、戴湘儀	XIN
第147集	2020年11月12日	一日場勘導演	茨城縣廳	主演：邰智源 參演：溫妮、泱泱	UJ NED XIN 胖達
第148集	2020年11月19日	一日國寶魚保育員	雪霸國家公園	邰智源、阿部瑪利亞	胖達
SP-五週年特別企劃	2020年12月3日	一日音樂製作人 二部曲	俘虜音樂 本色	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 美秀集團、大淵、呂士軒、告五人、陳芳語、Julia 吳卓源、黃明志	比列
ＳＰ	2020年12月10日	一日川菜廚師	開飯川食堂	邰智源	偉倫
第149集	2020年12月17日	一日麥當勞	麥當勞	邰智源、KID 林柏昇	慈慈
第149集又二分之一	2020年12月24日	一日麥當勞極速團隊		邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞	慈慈 佳君

2021年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第150集	2021年1月7日	一日公車司機[1]	大新店駕訓班 指南客運	邰智源 客串：KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、阿中（一日北海道導遊學長）	小唐
第151集	2021年1月28日	一日排球少年	臺中市立東山高級中學女排隊	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞	Xin
SP-五週年特別企劃	2021年2月11日	一日音樂製作人 最終回[46][47][48][49]	華貴娛樂	邰智源、林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 美秀集團、大淵、呂士軒、告五人、陳芳語、吳卓源、黃明志	比列 UJ
SP	2021年2月18日	一日Garmin	Garmin	主演：邰智源 參演：KID 林柏昇	慈慈
第152集	2021年3月4日	一日電梯技術員	崇友實業	邰智源	UJ
第153集	2021年3月11日	一日法式料理見習	侯布雄法式餐廳	邰智源、謝坤達、阿部瑪利亞	佳君
第154集	2021年3月25日	一日咖啡農	鄒築園觀光休閒農莊	邰智源、謝坤達	Demi
第155集	2021年4月15日	一日調查官[50][51][52]	法務部調查局	邰智源、謝坤達	胖達
第156集	2021年5月6日	一日馬侍	三一馬術莊園	邰智源、謝坤達	比列
第157集	2021年6月3日	一日拖吊車作業人員	新北市政府交通局 天成民間違規拖吊保管場	邰智源	佳君
第158集	2021年8月5日	一日隧道工程師[53][54]	中華工程	邰智源、KID 林柏昇	慈慈
第159集	2021年8月19日	一日西裝師傅	力上西服	主演：邰智源 參演：謝坤達	筱悠
第160集	2021年9月2日	一日柴燒醬油釀造師	御鼎興醬油	邰智源、謝坤達	比列	拍攝當天由主持人製作的醬油，推出聯名款「木曜琥珀醬油」
第161集	2021年9月16日	一日日式燒肉店	牛吉燒肉	邰智源	胖達
第162集	2021年9月30日	一日中藥行	生元藥行	主演：邰智源 參演：阿部瑪利亞	慈慈
第163集	2021年10月7日	一日射擊選手	2021年中華民國全國運動會 林口國民運動中心	邰智源、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 學姐：吳佳穎、杜禕依姿、劉皓甄 學長：郭冠廷 客串：侯友宜	佳君
第164集	2021年10月21日	一日卡車維修員	MAN集團	邰智源、KID 林柏昇	UJ
SP	2021年10月28日	第二屆木曜跨界演唱會 Awakening - EP1	華貴娛樂	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 9m88、ØZI、盧廣仲、老王樂隊、旺福、宇宙人、陳珊妮	比列
第165集	2021年11月11日	一日行政執行官	法務部行政執行署	邰智源、謝坤達	偉倫
第166集	2021年12月9日	一日時裝設計師 in 臺北時裝週 feat. 設計師汪俐伶	臺北時裝週	邰智源、謝坤達、汪俐伶	佳君
SP	2021年12月16日	第二屆木曜跨界演唱會 Awakening - EP2	華貴娛樂	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 9m88、ØZI、盧廣仲、老王樂隊、旺福、宇宙人、陳珊妮	比列 UJ Pong 老蕭
第167集	2021年12月23日	一日KTV服務人員	Sing!Go 聚唱	主演：邰智源 參演：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞、汪俐伶（一日時裝設計師）、鄭若安（一日超商店員學姐） 客串：黃珊珊	筱悠

2022年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第168集	2022年1月6日	一日楊俊瀚	Adidas	邰智源、謝坤達 學長：楊俊瀚	慈慈
第169集	2022年2月17日	一日水族館	JERRY CHANG AQUA DESIGN 上格自然空間設計 傳奇水族	邰智源	慈慈
SP	2022年3月17日	一日跨年主持人[55][56]	台北市政府觀光傳播局	主演：邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 參演：Lulu、劉奕霆	慈慈 Paris
第170集	2022年3月24日	一日海軍水下作業大隊[57][58]	中華民國海軍水下作業大隊	邰智源、KID 林柏昇	佳君
SP	2022年3月31日	第二屆木曜跨界演唱會 Awakening - 最終回！和八千人一起唱！[59][60][61]	華貴娛樂	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 9m88、ØZI、盧廣仲、老王樂隊、旺福、宇宙人、周渝民、炎亞綸、蔡哥、陳珊妮	比列 老蕭 Pong
第171集	2022年4月14日	一日迴轉壽司	合點壽司	邰智源、Fred、阿中（一日北海道導遊學長） 客串：泱泱、千千	筱悠
第172集	2022年4月28日	一日空服員	星宇航空	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 客串：張國煒	胖達 比列	繼第144集「一日機務工程師」，《一日系列》星宇航空第二部曲
第173集	2022年5月12日	一日柔道	台灣體大 中華民國柔道總會	邰智源、泱泱 學長：楊勇緯 學姐：林真豪	Demi 偉倫
第174集	2022年5月26日	一日印度料理	印渡風情印度餐廳	邰智源 片頭客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞	UJ
第175集	2022年6月9日	一日踢踏舞者	舞工廠踢踏舞團	邰智源、謝坤達、黃宣	慈慈 Paris
第176集	2022年6月23日	一日麻辣火鍋	詹記麻辣鍋	邰智源、阿中（一日北海道導遊學長） 客串：永威、陽陽、敬庭、Bobo	Demi UJ 偉倫
第177集	2022年7月21日	一日手工製鞋	林果良品	邰智源、謝坤達	慈慈
SP	2022年8月18日	一日製麵	JITLIT一日製麵	邰智源 學長：鷹峰涼一	胖達
第178集	2022年8月25日	一日養蝦農	屏東黃金蝦無毒泰國蝦餐廳	邰智源、大蛇丸	筱悠
第179集	2022年9月8日	一日合唱團	台北愛樂合唱團	邰智源、溫妮、阿部瑪利亞、謝坤達	慈慈
SP	2022年9月22日	一日稻農2	Kubota 久保田	邰智源、泱泱	UJ Pong
第180集	2022年10月6日	一日銅鑼窯	銅鑼窯	邰智源、謝坤達	胖達
SP	2022年11月10日	一日養蛙	蛙一堆 Full of Frogs	謝坤達、溫妮、大蛇丸	UJ	這集是《一日系列》開播以來第一次沒有邰智源參與主持 第一次以4K HDR的影片規格上傳YouTube
第181集	2022年11月17日	一日中古車	小施汽車	邰智源 學長：小施	比列
第182集	2022年11月24日	一日撞球國手	撞球家族	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達 學姐：江水淨	筱悠
第183集	2022年12月1日	一日蟹農	黃金大閘蟹	邰智源、泱泱	Pong
第184集	2022年12月8日	一日調酒師	MUIM	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達、Julia 吳卓源	慈慈 YURI
第185集	2022年12月29日	一日重機	恆典連鎖大重機駕訓班	邰智源、蔡哥	UJ

2023年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第186集	2023年3月2日	一日日本拉麵	ラーメン チョンマゲ 大阪天六店	邰智源、謝坤達 客串：溫妮、泱泱、阿部瑪利亞	UJ	拍攝於日本大阪、首次由外國人擔任節目中學長姐的身份
第187集	2023年4月20日	一日台積電	台灣積體電路製造	邰智源、泱泱、邰靖	胖達
第188集	2023年4月27日	一日木陰之魚	嘉美心酒造株式會社	邰智源、泱泱、阿部瑪利亞 客串：阿中（一日北海道導遊學長）	Demi Yuri	木陰之魚首次出現在《木曜家民宿3-宜蘭篇》，深受節目主持人喜愛
第189集	2023年5月11日	一日廣島燒	CHINCHIKURIN廣島薬研堀店	邰智源、謝坤達 客串：泱泱、阿部瑪利亞、品子、阿中（一日北海道導遊學長）	比列
第190集	2023年5月18日	一日橄欖球員	新北市立竹圍高級中學橄欖球隊	邰智源、中正國防幹部預備學校五期十五連橄欖球隊	Pong
第191集	2023年6月1日	一日重機2	Rental819 恆典連鎖大重機駕訓班	主演：邰智源、蔡哥 參演：謝坤達、溫妮、泱泱	胖達 偉倫	拍攝於日本神奈川湘南
第192集	2023年6月15日	一日滑雪選手	Snow Sensei	邰智源、謝坤達、溫妮、泱泱 學長：文彥博 Perry叔叔	佳君 老蕭 Pong	後半段拍攝於日本長野白馬五龍滑雪場
第193集	2023年7月6日	一日里長	新北市永和區永福里辦公處	邰智源 學姐：陳紫渝	慈慈
第194集	2023年7月27日	一日琺瑯鑄鐵鍋	Vermicular	邰智源、阿部瑪利亞	Pong Dale	拍攝於日本名古屋
第195集	2023年8月3日	一日羅蘭 男公關俱樂部挑戰	THE CLUB	邰智源、謝坤達 學長：羅蘭	UJ 慈慈 Mina 小敏	拍攝於日本東京
第196集	2023年8月31日	一日教召	國防部後備指揮部	邰智源、泱泱	Panda
第197集	2023年9月7日	一日美國房仲	Bridge Relocation concierge	邰智源、KID 林柏昇、 謝坤達、莎白	Pong
第198集	2023年9月21日	一日警犬隊	保安警察第三總隊 刑事警察大隊 警犬分隊	邰智源、金魚腦、丘涵
第199集	2023年10月5日	一日搬家公司	VVIP MOVING 創勝包裝	邰智源、木星、尼克、董仔	偉倫 登元 Pong Paris
第200集	2023年10月19日	一日牛仔	MESCAL MOVIE SET	邰智源、謝坤達、KID 林柏昇	胖達 慈慈 登元 冠亨
第201集	2023年11月2日	一日調解委員	臺中市潭子區公所調解委員會	邰智源、泱泱	佳君
第202集	2023年11月23日	一日特警-除暴特勤隊	內政部警政署刑事警察局	邰智源、謝坤達	胖達
第203集	2023年12月7日	一日語言治療師	託奇語言發展中心 臺北市立聯合醫院 中興院區	邰智源、寶妮	PONG
第204集	2023年12月21日	一日米干店員	猓玀苑	邰智源、阿部瑪莉亞、鳥屎	登元

2024年

集數	播出日期	主題	合作對象	參與演出	後製剪輯	備註
第205集	2024年1月11日	一日明華園	明華園戲劇總團	邰智源、泱泱、阿部瑪利亞、丘涵	胖達
第206集	2024年1月18日	一日法國酒莊	La Famille K	邰智源、KID 林柏昇、路易	慈慈
第207集	2024年1月25日	一日鞋類清潔專家	洗鞋王	主演：邰智源、Fred 參演：阿部瑪莉亞、泱泱、奎丁	登元
第208集	2024年2月1日	一日法國廚師	La Famille K	邰智源、KID 林柏昇、路易、阿辰師 CHEF: Christophe Geoffroy	Pong
第209集	2024年2月15日	一日捕蟹	淡水漁人碼頭	邰智源、KID 林柏昇、謝坤達	佳君
第210集	2024年2月22日	一日7-ELEVEN 鮮食研發	統一企業股份有限公司	邰智源、阿部瑪利亞、RICO、FRED	UJ 登元
第211集	2024年3月7日	一日國慶禮賓人員	銘傳大學禮賓大使團	邰智源、阿部瑪利亞	PONG
第212集	2024年3月28日	一日溫泉旅館員工	豐岡Kobayashiya -Kinosaki Onsen	阿部瑪利亞、阿中、泱泱、邰智源	胖達
第213集	2024年4月11日	一日怪手駕駛	中華民國勞工教育協進會中區職業訓練中心 順棋環保有限公司	KID 林柏昇、邰智源	佳君
第214集	2024年4月25日	一日鰻魚養殖	PoPo教練 陳國偉	邰智源、尼克	PONG
第215集	2024年5月9日	一日和牛牧場	上田畜產	邰智源、阿中、泱泱、阿部瑪利亞	胖達
第216集	2024年5月16日	一日總統幕僚#1	中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊	邰智源	比列
第217集	2024年5月16日	一日總統幕僚#2	中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊	邰智源	比列
第218集	2024年5月23日	一日總統幕僚#3	中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊	邰智源	比列
第219集	2024年5月23日	一日總統幕僚#4	中華民國第15任總統蔡英文幕僚團隊	邰智源	比列
第220集	2024年5月30 日	一日法國小農	La Famille K	邰智源、阿辰師	Yuri
第221集	2024年6月6日	一日里昂肉腸	La Famille K	邰智源、阿辰師	偉倫
第222集	2024年6月13日	一日特種搜救隊	內政部消防署特種搜救隊	邰智源、泱泱	佳君
第223集	2024年6月20日	一日日本海漁師	憐生丸	邰智源、阿中	登元
第224集	2024年6月27日	一日檜木浴桶製作	台灣木匠檜木桶	邰智源、邵大倫	鄭軒鵬
第225集	2024年7月25日	一日水蜜桃種植	洪家水蜜桃	邰智源、泱泱	楊舒華
第226集	2024年8月29日	一日入伍生	中華民國國防部 中華民國陸軍司令部 中華民國陸軍軍官學校	邰智源、尼克、泱泱、知知、慈妹、努拉、阿憲、蔡哥、芮尼	鄭軒鵬 賴偉倫
第227集	2024年9月19日	一日成人展工作人員	LEICHI 1RE JK FACE AV+ JKF	邰智源、江江、蔡哥、阿憲	葉登元 賴偉倫
第228集	2024年10月17日	一日漁業執檢員	農業部漁業署 梓官區漁會 高雄區漁會 蘇澳區漁會 基隆區漁會	胡椒、蛇丸、邰智源	陳佳君
第229集	2024年11月28日	一日臺北大巨蛋工作人員	TAIPEI DOME 臺北大巨蛋 CPBL 中華職業棒球大聯盟	周思齊、江江、邰智源	陳佳君