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代謝當量
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代謝當量[1][2]（metabolic equivalent of task, MET）或稱任務代謝當量[3]、活動代謝當量[4]，是一種進行生物活動時的一種生物學特性，可以用於計算從事某一類活動時的代謝水平。
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本條目中未有特別說明的，一律指人類活動。
概述
MET可以被理解為特定活動狀態下相對於靜息代謝（安靜的坐着休息，Resting Metabolic）狀態的能耗水平[5][6]。MET值的取值範圍可以從0.9（睡覺時）到23（以22.5 km/h時速奔跑時），意味着睡覺時身體的能耗水平是靜息狀態下的0.9倍，高速奔跑時可能達到靜息狀態下的23倍。
正因為每個人的代謝情況都不同（偏離靜息代謝率）， MET 可以被作為衡量活動本身強度的指標。比如：散步（約 3 km/h）作為一個 2 METs 的活動，需要消耗兩倍於靜息時的能量。
在熱量消耗計算上的應用
可以簡單的將 1 MET 定義為 1kcal/kg/hour （每公斤體重每小時消耗1大卡），這個數字基本與靜息代謝率相等。同時也可以按照攝氧量來定義，那麼 1 MET 相當於人在靜息狀態下得攝氧量，約為 3.5ml/kg/min。
基於以上定義，可以很容易的將 MET 用於計算不同體重的人群在從事特定活動一定時間後（比如以 5.5 km/h 速度連續步行1小時）的熱量消耗（比如消耗多少大卡）。由於每個人的身體狀況不同，計算結果一般僅用於參考，並非精確的數據。
一些常見活動的 MET 值參考，請見下表：
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參考
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