| 名稱
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規則
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集數
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| 孤島生存戰 |
每隊派出6人接力比賽[註 6]，跳上小島把敵隊推下水，如果男女同在島上，男生不可以出擊女生，三戰兩勝，留在島上人數越多的隊伍獲勝。 |
1、7、13
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| 大力水手 |
每隊派出3人，2人負責舀水，1人頭頂水盆接水，倒入前方水杯，敵隊派出2人拉繩干擾舀水員的手，三戰兩勝，計時最快滿杯的隊伍獲勝。 |
1、4、9、11
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| 叢林泰山 |
每隊派出4人，無失誤通過5項關卡，過關人數最多的隊伍獲勝。 |
1
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| 每隊派出3人，敵隊派出攻擊手發球干擾，成功通過3項關卡最多的隊伍獲勝。 |
4
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| 巨輪之坡 |
每隊派出1男1女進行接力，第一棒女生將80千克輪胎先抬後推通過2關至終點後，男生即可推120公斤輪胎出發，第4集開始為三戰兩勝，最快到達終點的隊伍獲勝。 |
1、2、3、4、5、7、11、12、13
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| 誰是臭臉王 |
每隊派出6人，輪流挑戰繞口令台詞，須全程保持臭臉，笑出來會被砸派處罰，被砸人數最少的隊伍獲勝。 |
1
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| 多頭馬車 |
原名「進擊的拔河」，每隊派出2人綁繩，進行多向拔河，共3回合，最快完成指定任務的隊伍獲勝。 |
2
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| 每隊派出2人綁繩，進行多向拔河吃西瓜，三戰兩勝，最快完成的隊伍獲勝。 |
8、12
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| 猛龍過溪 |
每隊派出4人臂力大挑戰，不落地完成3段關卡，過關人數最多的隊伍獲勝，第8集開始可以拿掉上面的紅包來加碼獎金或指定任務。本項目有商品冠名[註 7]，因此隊員出發前，大家會喊「猛龍過溪，健康好東西」。 |
2、3、5、8、9、10、11、13
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女生版，每隊派出2人臂力大挑戰，不落地完成2段關卡，過關人數最多的隊伍獲勝。
男生版，每隊派出2人臂力大挑戰，不落地完成3段關卡，過關人數最多的隊伍獲勝。 |
6
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| 翻滾吧！全村 |
現場共有60個箱子，每隊搶翻自己隊色的箱面朝上，共5回合[註 8]，隊色朝上最多的隊伍獲勝。 |
2、7、13
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| 飛天金頭腦 |
全隊拉繩抬升1隊員，在高空回答地面的各類型題目，各5回合，答對越多的隊伍獲勝。 |
3
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| 倉鼠過河 |
每隊派出3人，戴倉鼠頭套接力完成3項水上關卡，三隊兩兩比賽，速度最快的隊伍獲勝。 |
3
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| 電流美妝王 |
每隊派出1人當模特兒，另外3人手戴低周波儀器，各2回合，在電流的干擾下，比對照片的妝容，完妝程度最高的隊伍獲勝。 |
4
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| 電電餵你吃 |
每隊派出2人，1人餵食、1人被餵，抽牌決定食物與餐具，餵食者手戴低周波儀器，在電流的干擾下，將食物送進隊友嘴裡，三戰兩勝，最快完成的隊伍獲勝。 |
6、8、9
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| 跳躍吧水花 |
每隊派出4人，跳繩限時接力傳水，最終水量最多的隊伍獲勝。 |
4
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| 迅猛追擊 |
每隊派出2人，用寶寶爬行方式限時脫掉敵隊腳上襪子，三戰兩勝[註 9]，腳上襪子加總最多的隊伍獲勝。 |
5、9
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| 人體冰壺 |
每人有3次機會，在充滿肥皂水的跑道上，滑行至得分區（同心圓外至內有10分、20分、30分、50分）取最高分，總分最高的隊伍獲勝。 |
5、10、12
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| 人體Strike！ |
每隊派出3人，在充滿肥皂水的跑道上，衝向擊倒保齡球瓶，各3回合，擊倒最多球瓶的隊伍獲勝。 |
9
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| 腳腳相傳 |
原名「保護泉水」，每隊派出5人，躺著用腳抬水盆限時接力傳水倒入水杯，各2回合，總水量最多的隊伍獲勝。 |
5、6
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| 矇眼捕獵物 |
1隊派出1「獵人」，另1隊派出4「獵物」，獵人需矇眼打擊獵物，獵物則穿上「尖叫雞鞋」移動，各3回合，最快將獵物捕捉完成的隊伍獲勝。 |
6
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| 荒唐接力賽 |
原名「絲襪套頭接力賽」，每隊派出4人，套上絲襪接力完成3項任務，敵隊從後方拉絲襪干擾，各3回合，最快完成的隊伍獲勝。 |
6
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| 每隊派出3人[註 10]接力完成3項任務，三戰兩勝[註 11]，最快完成的隊伍獲勝。 |
7、8、10、12
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| 水上羅馬競技場 |
每隊派出1人，站上浮板，限時用道具互相對決，先落水者淘汰，五戰三勝，勝場最多的隊伍獲勝。 |
7、11、13
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| 終極密碼 |
每隊派出3人，由主持人從1—99選定數字，喊中數字者出局並用粉撲砸臉懲罰，共5回合，勝場最多的隊伍獲勝。 |
8
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| 臥冰求鯉 |
每隊派出2人，1人在冰塊水池用腳趾撈麻將，1人吃下3種不同牌上筒子（餅子）對應的食物，三戰兩勝，先吃完的隊伍獲勝。 |
10
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| 進擊的毛毛蟲 |
每隊派出3人[註 12]，穿上睡袋靠身體蠕動前進，將自己隊色的乒乓球在滿是粉末的容器中全部吹出，五戰三勝，最快完成的隊伍獲勝。 |
10、12
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| 濕速挑戰賽 |
每隊派出4人，兩兩接力，身體各部位戴上海綿，跑過水池吸滿水到終點，不用手限時互相擠水進盆，三戰兩勝，水位最高的隊伍獲勝。 |
11
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