囊日論贊（藏語：གནམ་རི་སྲོང་བཙན།，威利轉寫：gnam-ri slon-rtsan；570年—629年），又譯為南日松贊、朗日論贊等，《新唐書》作論贊索。按照藏族的傳統他是吐蕃王朝第32任贊普。他是達日寧色之子，母為冬尊卓嘎（སྟོང་བཙུན་འབྲོ་དཀར）。
原名為論贊弄囊。即位後，他與娘·曾古（མྱང་ཙེ་སྐུ，統治今墨竹工卡縣東北）、韋·義策（དབའས་དབྱི་ཚབ་དང，統治今墨竹工卡縣西北）、韋·梅囊（དབའས་མྱེས་སྣང）、韋·布策（དབའས་པུ་ཚབ）、農·準保（མནོན་འབྲོན་པོ，統治今墨竹工卡縣北）、蔡邦·納森（ཚེས་པོང་ནག་སེང，統治今乃東縣北）等六位領主盟誓，這些領主宣誓效忠於他。岩波地方領主韋·義策等人認為他「政績比天還高、盔（權勢）如山一般堅固」，為他上尊號「囊日論贊」，意思是「天山贊普」[1]。隨後，他親率一萬精兵攻擊蘇毗（即《隋書》的女國）並取得大勝。任內征服森波、藏蕃、尼雅尼達布等小邦，為吐蕃帝國的建立打下了基礎。在位期間，他從漢地引入醫術和曆算，並開始從北方採運食鹽。
囊日論贊重用被征服小邦的領主，這引起了原來的吐蕃貴族（父王六臣與母后三臣）的強烈不滿，他們陰謀叛亂。大貢論吞彌·中子甲贊努（མཐོན་མྱི་འབྲིང་པོ་རྒྱལ་བཙན་ནུས་）圖謀不軌，被噶爾·芒香松囊與麴·赤聶古松（ཁུ་ཁྲི་སྙ་དགྲུའ་ཟུང་）發現，二人設下計謀誘擒並誅殺了中子甲贊努。囊日論贊雖然躲過一劫，但後來他還是被叛臣置毒暗害而死。葬於頓卡達山（དོན་མཁར་མདའ）的貢日索嘎（གུང་རི་སོགས་ཀ），該墓赤聶松贊墓的右側，封土堆成四方形狀，廣陳供物。
囊日論贊死後，吐蕃旋即陷入大亂，被征服的小邦紛紛叛離。其子松贊干布繼位後，才逐步平定了叛亂。
註釋
參考資料
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