認知扭曲
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認知扭曲(英語:cognitive distortion)是一種誇大或非理性的思維模式,涉及精神病理狀態的發生或持續,例如抑鬱和焦慮。[1]
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認知扭曲是導致個人不准確地感知現實的想法。根據亞倫·貝克(Aaron T. Beck)的認知模型,對現實的消極看法,有時稱為消極基模(英語:schemas 或 schemata),是情緒功能障礙和主觀幸福感較差的症狀的一個因素。具體來說,消極思維模式會強化消極情緒和想法。[2] 在困難的情況下,這些扭曲的想法會導致對世界的整體負面看法,以及抑鬱或焦慮的精神狀態。根據絕望理論和貝克理論,人們對自己經歷的意義或解釋,對他們是否會變得抑鬱以及他們是否會遭受嚴重的、反覆的或長期的抑鬱發作產生重要影響。[3]
挑戰和改變認知扭曲是認知行為療法 (CBT) 的關鍵要素。