身體活動
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身體活動(physical activity)又稱體能活動、體力活動、健身活動,定義為需要能量消耗的骨骼肌產生的任何自願的身體運動。 [1]身體活動包括在白天或夜晚的任何時間進行的所有強度的活動。 [2]包括將鍛煉和附帶活動整合到日常活動中。這項綜合活動可能沒有經過計劃、結構化、重複性或有目的的改善身材。例如:步行到當地商店、打掃環境、工作、主動遷移(走路或騎單車)等活動。缺乏體育鍛煉會導致一系列影響健康的負面結果,而增加身體活動可以改善身心健康。 [3]至少有八項投資致力於增加人口層級的體育活動,包括整個學校的計劃,主動運輸,積極的城市設計,醫療保健,公共教育和大眾媒體,全民體育,工作場所和社區計劃[4] 。身體活動會增加能量消耗,並且是控制體重( Summermatter循環)的關鍵活動。 [5]
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