肌肉減少症

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肌肉減少症（英語：sarcopenia）又稱肌少症，是指骨骼肌在質量（mass）、品質（quality）和強度（strength）上隨着年齡或不活動產生退化性損失。此術語的英文是來自希臘語：σάρξ（肉體）和πενία（貧乏）。肌肉減少症是老化或退化過程，50歲以後每年有0.5-1％的損失。可以通過病理和行為因素如營養不足加速。肌少症是衰弱症（英語：frailty syndrome）的一個構成要素^[1]。

2016年5月18日出版的教科書《OpenStax Anatomy and Physiology》8.25版，關於正常肌肉與萎縮肌肉的比較示意圖

肌少症屬於一種肌肉萎縮，兩者並不相等^[2][3][4]。肌少症的診斷標準有許多要件，臨床上特別關注四肢骨骼肌質量（appendicular skeletal muscle mass，ASM）^[5]，以其指數 ASMI（ASM/身高²）為診斷肌少症的要件之一，若個體骨骼肌質量低於健康成人平均值兩個標準差以上，則要件成立；以亞洲人種來說，即男性 ASMI <7.0 kg/m²，女性 <5.4 kg/m^2[6]。

治療

運動

由於高齡且肌少症患者，除了肌肉質量與功能的減退，常並發肺活量下降、日常生活活動功能損失，因此阻力運動、有氧運動、柔軟度運動三者必須兼顧；若另有易跌倒傾向，則必須加入平衡運動。

營養

增補劑